6 Celeb-godkända tips för en smalare mage

Varför magen är ett sådant ständigt svårt område att smala är bortom oss. Vi crunchar, vi plankar, och vi saksar-kick med överge, men från tid till annan sparkar den fruktade bloat in, bakåt vårt hårda arbete framför våra ögon. Åh, kvinnans pangs.

Eftersom kändisar har fantastiska experter bakom dem för att hjälpa sina mage att stanna så platt som en tvättbricka, vände vi till dem för deras sage råd. De goda nyheterna: Inte alla deras tips innebär att träna (poäng!). Klar att ha en smalare mage utan att bryta ryggen i processen? Läs celeb tränare tricks nedan!

Ditch Certain Food Groups

Dalton Wong, tränare till stjärnor som Jennifer Lawrence och Amanda Seyfried, säger att en orsak till bukblod kan vara en matallergi. Han rekommenderar att man skär ut mjölk och gluten för att se hur din kropp reagerar och fyller på fiber- och magnesiumrika livsmedel i stället för att hjälpa dig med matsmältningen.

Ta ett bad

Ett saltbad, det vill säga. Kardashians dietist, Philip Goglia, föreslår att han ligger i ett badkar fullt av Epsom-salt för att hjälpa till att rita ut överflödig vattenvikt.

Drick en Super Smoothie

Adrianna Lima svär av en blandning av en halv avokado, en kopp vatten (eller en kopp mjölk och 1/2 kopp vanlig yoghurt, för en tyngre blandning) och lite honung (för smak) för att starta sin ämnesomsättning på morgonen.

Gör Ab kretsar

Kanske de här sidorna gör dig inte något bra för att du inte byter upp dina ab träning tillräckligt. Åtminstone är detta filosofin för Naomi Watts tränare på Burn 60 Studios, som har skådespelerskan gör fem träningar för att rikta både små och stora bukmuskler för maximal definition. Dessa inkluderar plankor, bergsklättrare, en bro och "rörande potten". Fascinerad? Så här gör du alla fem rörelserna.

Prova en naturlig diuretikum

Gwyneth Paltrow berättade uteslutande att om hon kände sig uppblåst, skulle hon vända sig till en citrusslipad smörgås (citrus släcker naturligt vatten) och skördar C-vitaminfördelarna.

Inkorporera HIIT

Beyoncés tränare Marco Borges har henne HIIT-övningar, speciellt sprints, för att öka "uthållighet och explosivitet" medan hon är på scenen. Genom att göra hjärtat i intervaller kan du förlora det fettlagret på magen mycket snabbare än att träna i jämn takt.

Därefter försök dessa DIY detox vatten recept att de-bloat oavsett var du är.

Öppningsbild: Getty