Bobbi Brown avslöjar 7 nya dietregler för ett hälsosammare kropp
Första gången jag träffade Bobbi Brown, var jag en intern backstage på Fashion Week för första gången. Om du aldrig har varit bakom kulisserna timmar innan en bana, låt mig sätta scenen för dig: Det är alltid hektiskt, varmt och trångt. Det var inte så med Browns bakslag, där modellerna hade spolade, rosa kinder och det var ingen kontur i sikte. Det är samma tidlösa elegans som Brown har behållit genom sin karriärmakeup som gör att du ser bra ut och känner dig trygg. Det är också den mantra som har lett till hennes nionde (ja, nionde) bok.
Skönhet från insidan ut ($ 16) är en guide för att hitta de bästa näringsämnena för din hud och kropp (med en hälsosam dos av skönhetsmatrecept och fitness tips ingår), och det dyker också in i hur du kan tillämpa mindfulness på ditt vardag. Men, precis som Browns smink, är ryggraden i hennes råd i boken det faktum att det är tidskrävt och lätt att underhålla. Över en måltid av rostade grönsaker och quinoa frågade jag Brown för att lägga ut några av hennes bästa hälso- och wellness tips från boken (och hennes liv).
Naturligtvis förpliktade hon henne. Fortsätt läsa för ett enklare och förmodligen effektivare sätt att införliva hälsosamma vanor i ditt dagliga liv.
1. När du har en cocktail, håll dig borta från bröd och söta efterrätter. Istället luta sig mot friska fetter och fibrer, som nötter och ett halvt äpple, om du är hungrig efter middagen.
2. Lägg till en skopa proteinpulver till vatten i en 24-uns plastkopp, och drick det istället för frukost eller efter en måltid. Det är ett enkelt, bra sätt att hålla dig fylligare, längre.
3. Eftersom kalorier räknas, budgetera dem för vad du verkligen älskar. Istället för en mjölk med hög kalori på morgonen startar du dagen med en ägg-och-grönsakskramning med en sida av bär eller en bit rostat bröd.
4. Fiber fyller dig. Prova glutenfri kakor och getost, eller något högfibrerat mellanmål som är parat med ett protein före middagen, för att du inte kommer fram till restaurangen som svälter och övermål.
5. Beställ en sida av grönsaker som en aptitretare när du äter ute. Det är mycket hälsosammare än de flesta kaloririka alternativen som erbjuds, och det kommer att fylla dig lika bra.
6. Mexikansk varm kakao är ett mellanmål som känns som en överklagande-men det är inte. Blanda chokladproteinpulver, mandel eller kokosmjölk, råa kakosnibbar, kanel och en nypa röd paprika. Blanda alla ingredienser, och värm upp det.
7. Intuitiv ätning är den enda modalitet jag tror på. Ät mat som är riktig och växer i marken, eftersom det får dig att känna dig bra och energisk.
Har du en favorit wellness tips? Låt oss veta i kommentarerna nedan.
