Bihålshälsa och viktminskning
Innehållsförteckning:
Om du känner dig trött, kör ner och över stressat, är det troligt att din biverknings hälsa påverkas. Din binjur är grundläggande för balansen i din övergripande hälsa och välbefinnande, och kan spela en avgörande roll för din förmåga att gå ner i vikt. Om du tror att du kan uppleva problem med binjurarnas hälsa är det viktigt att du talar med en läkare för att utesluta allvarliga hälsoförhållanden.
Dagens video
Utmattning
Dina binjurar ligger precis ovanför dina njurar. De bidrar till att producera och reglera dina hormoner. Primärt är dina binjurar ansvariga för stresshormonet, kortisol. Överdriven stress som orsakas av sjukdom eller infektioner, känslomässig instabilitet, dålig kost, brist på motion eller sömnbrist kan påverka kortisolproduktionen och kan leda till syndrom som kallas binjureutmattning. Enligt doktor James Wilson består adrenal trötthet av en "samling av tecken och symtom" som inkluderar mental tuggighet, depression och viktökning.
Symtom
Om du lider av bihåleutmattning kan du märka flera till synes orelaterade symptom. Till exempel, Dr Wilson förklarar att personer med binjure trötthet ofta längtar salt mat och socker, och lita på koffein för att hålla sig vaken. Människor med binjureutmattning känner sig vanligtvis utmattad och köra ner, vilket kan hindra dem från att få lämplig träning. Kombinationen av en dålig kost och en stillasittande livsstil kan orsaka övervikt och göra det svårt att förlora.
Cortisol
Cortisol är ett adrenalhormon som är viktigt för att bibehålla balansen i din totala hälsa. Cortisol är känt som "stresshormon" eftersom det reglerar din kropps respons på stress. Enligt Dr Wilson är dess influenser relaterade till blodsockernivåer, immunsvar, antiinflammatoriska åtgärder, blodtryck, aktivering av centrala nervsystemet och metabolism. Dina binjurar kan utsöndra det här hormonet på grund av stress och överskottet av kortisol kan störa ditt system och orsaka problem - till exempel övervikt eller viktminskning.
Behandling
Du kan vanligtvis behandla binjureutmattning genom att reglera dina livsstilsvanor. Detta inkluderar att upprätthålla en riktig kost, träna regelbundet och få tillräckligt med sömn.Vissa människor väljer också att inkludera vitaminer och kosttillskott i sin binära behandlingsplan. Om du är intresserad av kosttillskott, tala med din läkare för att lära dig vilka som passar dig. När dina binjurar fungerar optimalt igen bör du börja märka en förändring i din förmåga att gå ner i vikt.
Överväganden
Vissa hälsoförhållanden skulle kunna relateras till binjureutmattning. Dr Wilson påpekar följande villkor som kan ställa alltför stora krav på dina binjurar: alkoholism och missbruk, allergier, kronisk trötthet, kroniska infektioner, obalanser i blodet, fibromyalgi, herpes, HIV, hepatit C, hypoglykemi, depression, PMS och klimakteriet, artrit och sömnstörningar. Om du lider av någon av dessa hälsoförhållanden, tala med din läkare om eventuella kopplingar till dina binjurar.
