ÄR proteinhakningar dåligt för tonåringar?
Innehållsförteckning:
Protein shakes och pulver bearbetas kosttillskott som inte har utvärderats eller godkänts av USA: s Food and Drug Administration. De är osannolikt att skada de flesta människor, men de erbjuder inte samma näringskvalitet som hela livsmedel, och de kan ge några risker för tonåringarnas hälsa.
Dagens video
Shakes vs Foods
Hela livsmedel innehåller en mängd olika naturliga vitaminer, mineraler och skyddande ämnen som antioxidanter och fytonäringsämnen. Protein shakes förstärks ofta med några av dessa föreningar, men enligt Dr. Lorenzo Cohen från MD Anderson Cancer Center är näringskvaliteten på kosttillskott underlägsen. Dessutom får ungdomar i USA ungefär dubbelt så mycket protein som deras kroppar behöver, så att få protein från skakningar kan faktiskt orsaka överflödig proteinförbrukning.
Okända risker
Protein shakes och tillskott tillverkas med vuxen användning i åtanke. Eftersom många tonåringar fortfarande växer och utvecklas fysiskt, kan tillskott inte påverka dem på samma sätt som vuxna. Därför rekommenderar barnläkaren Hugh O'Brodovich att använda dem i en tonårsdiet.
