Stor pojke näringsinformation

Trots sin cherubiska maskot och namn erbjuder Big Boy restaurangkedja livsmedel som är låga i kalorier och höga näringsämnen. Några av disken, även de som verkar som ett hälsosamt val på menyn, är fyllda med kalorier och fett som kan leda dig ner den stora pojken vägen.

Dagens video

Big Boy Burger

Restaurangen namnssmörgås, som är en burger på en bulle, är inte ett av de hälsosammare alternativen, påpekar My Fitness Pal. Sandwichen packar 600 kalorier, 95 mg kolesterol, 26 g fett och 790 mg natrium. På plussidan får du 40 g protein och 35 g kolhydrater. Lägg till ost på din burger och du lägger till mer kalorier och fett.

Middagsalad

The Big Boy-middagssallad kan lägga till lite mat till din måltid med endast 44 kalorier, säger My Fitness Pal - så länge du håller dressingen. Den släta salaten väger också in med 8 g protein, 59 mg natrium, 6 g kolhydrater, tillsammans med 35 procent av ditt rekommenderade dagliga intag av vitaminerna A och C, 8 procent av din kalcium och 7 procent av ditt järn.

Smart Smart Options

Valet för Health Smart Chicken Breast Salad, eller andra val från Health Smart-kategorin, håller också låga kalorier, säger Diet Facts. Kycklingbrödssallan innehåller ett grillat kycklingbröst på en sallad av sallad, tomat, selleri, morötter och gurka tillsammans med en fettfri italiensk dressing. Skålen har 285 kalorier, 27 g protein, 26 g kolhydrater och 5 g fett. Andra plusser är det ultrahöga innehållet av vitaminerna A och C, både över din rekommenderade dagliga dos och 14 procent av din kalcium och 18 procent av ditt järn. Tillvägagångssätt omfattar 999 mg natrium, 68 mg kolesterol och valet för ranch dressing med kalorier, snarare än den fettfria italienska som ökar det totala kaloriantalet till 405.

Frukost

Big Boy-frukostval, när de äts a la carte snarare än en la korv, smör, sirap eller ost, kan vara några av de lägre kalorialternativen på menyn, Dietfakta och My Fitness Pal-anteckningen. Chow ner på en vanlig vuxen ordning av franska toast, gjord med äggbröd, för 365 kalorier. Gå till en hälsosmart smörgås och ost omelet, gjord med tre ägg och släpp kalorierna till 322. Släck av osten på omelet och doppa ner till 283 kalorier. Akta dig för multigrain-varmkakorna, men som en servering av tre träffar dig med 698 kalorier, inte ens med kryddorna.

Varning

När du väljer mat på någon restaurang baserar du ditt beslut på matens komponenter och hur det är lagat, inte på namnet ensam. Ett Big Boy-fall i punkt är dess kycklingrörelse. Medan skålen låter frisk och innehåller massor av grönsaker, laddas den också med 717 kalorier, mer än en Big Boy-burger.Rörgrytan innehåller också 68 mg kolesterol, 749 mg natrium och 8 g fett. Protein väger in vid 35 g och kolhydrater vid 128 g. De flesta röra stekpannorna använder olja och smutsas i sås, som båda står för mycket kalorier.