Uppblåsthet från järntillskott

Järn är ett viktigt mineral för hälsan. Även om kroppen lagrar lite järn och vanligtvis kan ge tillräckliga mängder när dietstrycket är lågt kan låga järnnivåer över en lång tidsram orsaka järnbristanemi. Vissa människor har ökad risk för lågt järn och kan behöva järntillskott. Dessa tillskott kan orsaka uppblåsthet och andra biverkningar. Kontakta en kvalificerad vårdgivare innan du tar extra järn.

Dagens video

Funktion

Järn är en del av alla celler och är nödvändig för korrekt celltillväxt och differentiering, förklarar Office of Dietary Supplements eller ODS. Järn är nödvändigt för produktion av hemoglobin och myoglobin, proteiner som transporterar syre i kroppen. Hemoglobin ligger i röda blodkroppar, medan myoglobin ligger i musklerna.

Bristriskfaktorer

Många människor står i riskzonen för låga järnnivåer, enligt New York Times Health Guide. Kvinnor som är gravida eller som just har haft en baby och kvinnor som menstruerar, särskilt om de har tungt flöde, kan ha lågt järn. Barn, barn och ungdomar är också utsatta om de inte äter en lämplig kost för att ge näring till sin tillväxt. Stränga vegetarianer, långdistanslöpare och individer som ofta donerar blod kan ha låga järnnivåer. Hälsoförhållanden som kan orsaka lågt järn inkluderar blödande sår och gastrointestinala störningar som stör näringsabsorptionen. Dessutom har patienter som genomgår rutin dialys för njursvikt större risk för lågt järn.

Biverkningar

Digestiva biverkningar kan uppstå när du tar järntillskott, inklusive uppblåsthet, magskramper, diarré eller förstoppning och mörka avföring, enligt National Anemia Action Council eller NAAC. Iron överdosering, som är mest sannolikt hos vuxna med vissa hälsoförhållanden och hos barn, har symtom på yrsel, trötthet, aptitlöshet, illamående, kräkningar, andfåddhet och gråaktig hudfärg.

Förhindra eller minska uppblåsthet och andra biverkningar, börja med hälften av rekommenderad järndos och öka långsamt ditt intag tills du når full dos, rekommenderar ODS. Ett annat alternativ är att ta tillägget i två uppdelade doser. Att ta järn med mat kan också hjälpa till. Även om järntabletter och fördröjda frisättningsformer tenderar att få färre biverkningar, absorberas de inte väl.

Överväganden

Vissa människor har pågående matsmältningsbiverkningar som gör det svårt för dem att ta orala järntillskott, vilket noteras av gastroenterolog Bruce R. Bacon från NAAC. Dr Bacon rekommenderar sina patienter att prova flera av de många tillgängliga järntillskott tills de hittar en som de tolererar väl.Om detta inte fungerar, ger Bacon intravenöst järn för att öka järnhandeln i kroppen.