Kalorier i en grönsaksduk

Även om du är medveten om att du ska äta mer frukt och grönsaker, kan det vara svårt att göra hälsosamma kostval när du är upptagen. Sallad är till exempel inte lika lätt att äta som en hamburgare när du rusar på ett möte. Ett hälsosammare val är att ta ingredienserna i din sallad och linda dem i en pita tillsammans med lite hummus för protein. Kalorierna i din veggieplast beror på dess specifika ingredienser.

Dagens video

Förpackning

En helvete pita som mäter 6,5 tum i diameter har 170 kalorier, vilket gör den till det högsta kalorielementet i din grönsaksduk. Två matskedar av köpköpt hummus lägger till ytterligare 50 kalorier i omslaget. En kopp strimlad isbergsallad har bara 10 kalorier, medan en fjärdedel av en liten stor peppar lägger till bara 6 kalorier. Kvarts koppar riven morötter bidrar till 11 kalorier - och en halv avokado ger cirka 161 kalorier. Med tanke på dessa ingredienser, förvänta dig att din vegetabiliska wrap har ungefär 408 kalorier. För att undvika kalorier från pitan, linda dina grönsaker i ett stort salladsblad. En stor sallad isbergblad har bara 2 kalorier.