Kalorier i en gul Apple

Gula äpplen är inte lika vanliga som röda och gröna sorter. De har dock samma näringsvärde och kalorier. Äpplen innehåller naturligt socker och fiber, vilket gör dem till en god mellanmålmat. Vanliga gula äpple sorter inkluderar Golden Delicious, Pippin och Crispin. Gula äpplesorter är inte tillgängliga på alla områden.

Dagens video

Identifiering

Kalorivärdet för gula äpplen varierar beroende på storleken på äpplet. Ett äpple med en diameter på ca 2-1 / 2 tum har 90 kalorier. Äpplen innehåller inget fett eller protein som bidrar till det totala kalorivärdet.

Näringsämnen

Ett äpple innehåller kolhydrater i form av naturliga sockerarter och fibrer. Kolhydrater utgör 100 procent av ett gult äpples kalorier. Ett äpple har cirka 21 g kolhydrater med 4 g som kommer från fiber.

Vitaminer och mineraler

Ett enda äpple innehåller 10 mg kalcium, 10 mg fosfor, 159 mg kalium och 8 mg vitamin C. Dessa näringsämnen bidrar inte till de totala kalorierna i äpplet.