Kläder som hjälper dig att bränna fett

En tredjedel av de amerikanska vuxna var fetma under 2007-2008, enligt studien "Prevalence and Trends in Obesity Among Amerikanska vuxna ", publicerad i" Journal of the American Medical Association. " Att döma av denna statistik och förekomsten av snabbsäljande prylar och gizmor som lovar snabb viktminskning med liten eller ingen ansträngning från din sida, är en betydande del av USA: s befolkning besatt av viktminskning. Men av alla typer av kläder som gör viktminskning löften, bara ett par faktiskt hjälper dig att bränna fett.

Dagens video

Träningskläder

Som Medline Plus-artikeln "Tips för att förlora vikt" påpekar det att man etablerar ett kaloriförlust genom att minska ditt kaloriintag eller öka dina aktivitetsnivåer Den enda bevisade, säkra, långsiktiga metoden för viktminskning. Bekväma träningskläder gör det mer troligt att du fortsätter att träna regelbundet och därigenom brinna fett. De passar bekvämt och binder inte vid dina leder, vilket ger gott om plats för dig att röra sig fritt. De bästa träningskläderna suger också svettas bort från din hud för att hålla dig bekväm och torr och erbjuda tillräcklig isolering om du tränar i kallt väder.

Viktiga västar

Ju hårdare du tränar, ju mer kalorier du bränner och ju mer fett du förlorar. Burning 3, 500 kalorier mer än du tar in motsvarar att förlora ett kilo kroppsfett. Om du har en vävd väst när du går, tvingar dina muskler att arbeta hårdare för att flytta extravikt, vilket brinner mer kalorier och brinner fett snabbare än att träna utan väst. Viktiga västar kan öka din kaloriförbränning, de är bara effektiva när du använder dem för att träna, och resultaten kommer att vara direkt proportionella mot den mängd ansträngning du lägger i träningen: Träna bara en liten bit, och du får bara en liten fördel.

Överväganden och varningar

Ibland gör klädtillverkare påståenden om sina produkters fettförbränningskvaliteter som är vilseledande eller omedelbart farliga. Tänk på följande exempel:

Vissa bastuebälte tillverkare hävdar att deras produkt - en värmepanna som omger din midja - kommer att göra att du svettar och bränner mer kalorier utan extra ansträngning från din sida. Även om du har på dig en uppvärmningskudde runt midjan kan det få dig att svettas - och bränna dig, om du bär den för länge eller mot din nakna hud - det finns inga vetenskapliga bevis för att säkerhetskopiera viktminskningskraven.

Baddräktsdrag följer samma princip på helkroppsnivå och omsluter dig i en kostym av gummi eller plast. Baddräkten innehåller din kroppsvärme, vilket gör att du svettas rikligt. Detta kan leda till snabb viktminskning, men det beror på att man förlorar vattenvikt genom svett, inte brinner fett.Så snart du rehydrerar din kropp kommer vikten strax tillbaka. Extra värmen i bastu suiten kan öka din kroppstemperatur till potentiellt farliga nivåer, vilket medför risk för skada eller dödsfall.