Diet för Silent Acid Reflux
Innehållsförteckning:
Många människor associerar surt reflux med halsbränna. "Tyst" återflöde påverkar emellertid också hals och röstlåda. Även om individer med tyst återflöde ofta har olika symtom än de med surt återflöde, är kostbehandlingen för båda samma. Vissa livsmedel och kostvanor kan förvärra tyst återflöde och eliminering av dessa livsmedel från din kost kan hjälpa till att hantera symtom.
Dagens video
Återflödes orsak
Den sura halten i magen rör sig tillbaka i halsen och matstrupen orsakar tyst återflöde, även känd som laryngopharyngeal reflux. Enligt hälsovårdsexperter vid University of Michigan är det tyst eftersom många inte är medvetna om att de har tyst återflöde och kanske inte inser vad som orsakar obehag i halsen. Det finns en mängd faktorer som är förknippade med återflöde, inklusive fetma, graviditet, rökning, vissa mediciner och har en hiatal bråck.
Vanliga symptom
Vissa personer med sjukdomen har en rad olika symtom, medan vissa kan ha få komplikationer. Symtom kan inkludera halsbränna, känsla av en klump i halsen eller att behöva rensa halsen. Dessutom kan heshet, röstförlust, ont i halsen, svårighet att svälja, smärta i överkroppen eller torr hosta uppstå.
Näring och återflöde
Som sagt av Akademin för näring och dieter kan surt återflöde minska din kropps förmåga att smälta livsmedel ordentligt och absorbera näringsämnen samtidigt som det orsakar obehag som minskar aptit. För att upprätthålla din näringshälsa kan undvikande av vissa livsmedel hjälpa till att minska symtomen. Dessa problematiska livsmedel inkluderar alkohol, fetma eller fet mat, kaffe eller te, choklad, kryddig mat, koffein, apelsinjuice eller sura drycker. Vissa människor kanske inte har symptom från att äta dessa livsmedel, så det är viktigt att uppmärksamma din kropps reaktion.
Kostvanor
Förutom att undvika vissa livsmedel finns det kostvanor som kan hjälpa till att hantera symtom. Till exempel, i stället för att äta tre stora måltider om dagen, äter små, frekventa måltider och undvik måltider som är höga i fett. Vidare, sitta upprätt när du äter, förbli upprätt två till tre timmar efteråt och äta inte tre timmar före sängen.
Ytterligare rekommendation
Om du lider av surt återflöde och rök, kan sluta röka minska symtomen. Om din reflux är relaterad till fetma, prata med din vårdgivare om en kost- och träningsplan som kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Slutligen kan vissa läkemedel ordineras, men dessa bör först diskuteras med din läkare.
