Diet för en långsam tömma mag
Innehållsförteckning:
Gastroparesis - även känd som långsam tömma mage - är ett tillstånd där musklerna i magen inte fungerar ordentligt, orsakar mat att stanna kvar i magen längre än normalt. Gastroparesis kan orsaka illamående, kräkningar, uppblåsthet, aptitlöshet och surt återflöde. En speciell diet kan hjälpa till att minska effekterna av gastroparesis och hjälpa din magsfunktion normalt med jämna mellanrum.
Dagens video
Volym
Mängden mat du äter är ofta en av de viktigaste övervägandenna till en gastroparesis diet, enligt University of Virginia Health System. Överfyllning av en långsam tömma mage leder till dålig matsmältning och mat som sitter i magen, vilket orsakar uppblåsthet och obehag. Vidare förhindrar du att näring på mat med dålig näringsämne - som snabbmat eller skräpmat - hindrar dig från att få näringsämnen som kroppen behöver senare på dagen, eftersom du kommer att vara för full för att äta mer näringsrik mat. Ät mindre måltider oftare för att undvika överfyllning av magen.
Fettintag
Högfettmat sätter ner matsmältningen, eftersom det tar längre tid för magen att bryta ner dem. Därför kan din läkare ge dig en låg fetthalt att följa om du har gastroparesis. Syfta för magre proteiner som fisk, kyckling eller kalkonbröst, och bönor och nötter i stället för fetare röda kött. Att byta till skumma mjölk över hela mjölken och välja låga eller feta ostar och yoghurt kan hjälpa magen att tömma snabbare.
Fiberintag
Fiber är ett annat näringsämne som din kropp tar längre tid att smälta, vilket betyder att det kan förvärra dina långsamma tömma magbesvär. Du kan behöva minska ditt totala fiberintag, särskilt råa frukter och grönsaker, enligt Ohio State University Medical Center. Undvik att para upp matfett med hög fetthalt och högfibrer vid måltidstid. Försök få in din fiber under mellanmålstider när du är mindre benägna att fylla din mage upp.
Förbrukning av socker
Högt blodsocker kan ibland försämra matsmältningssystemet vilket gör det svårare för magen att tömma sig, enligt Ohio State University Medical Centrum. Undvik bearbetade sockerarter och använd mått när du har söta tilltugg som tårta, glass eller godis.
Vätskediet
