Gör Mini Stationary Bikes en bra träning?

Överskridande sittande kan leda till hälsoproblem som fetma, hjärt-kärlsjukdom och diabetes. Om du har problem med att komma till gymmet, kan du ta med gymmet till dig i form av en mini stationär cykel.

Dagens video

Praktiskt alternativ

Användning av en mini-stationär cykel är idealisk om du har ett stillasittande jobb eller måste sitta under långa perioder av någon anledning (som att arbeta hemma). Medan denna form av träning inte ersätter up-tempo träningspass, som kretsutbildning, är det mycket bättre än det som återstår stillasittande för dagen. En studie från British Journal of Sports Medicine, publicerad 2011, konstaterar att användningen av en mini-stationär cykel inte bara är lönsam på arbetsplatsen utan också kan öka aktiviteten hos en anställds dag. Pedalering av denna maskin bränner kalorier och stärker muskeln, även under korta perioder.