Sköterskor och ansvar för Fitness Personal Trainer

Enligt den nationella federationen av personliga tränare tillämpar personliga tränare grundläggande träningsvetenskapliga principer för att utforma träningsprogram som hjälper till att uppfylla hälso- och fitnessmål i offentliga och privata inställningar. Dessa utbildare lär dig hur du når dina individuella fitnessmål och de är ansvariga för att använda och främja säkra träningsföreskrifter. Personliga tränare håller sig uppdaterade med gällande branschstandarder och praxis genom att fylla i regelbundna fortbildningskrav.

Dagens video

Screening

Personliga träningsutbildare måste skärpa en potentiell klient för att avgöra om han kan träna fysiskt. Tränare måste identifiera hälsoriskfaktorer som diabetes eller fetma. Tränare samlar information om en potentiell kunds personliga medicinska historia, kroniska sjukdomar, biomekaniska problem och aktuella mediciner. Tränare måste få godkännande från klientens läkare om klienten är på blodtryck, hjärt- eller blodglukosmedicin.

Allmän information

Tränare måste samla allmän kundinformation, som inkluderar klientens ålder, kön, höjd och vikt. Information om klientens yrke kan hjälpa tränaren att bestämma sin dagliga aktivitetsnivå. Tränare bör fråga om en kunds sömn och kostvanor, vattenintag och det senaste träningsprogrammet hon praktiserat.

Fitnessbedömning

Personliga tränare ansvarar för att utföra en fitnessbedömning av en klient för att strukturera sin träningsplan. Tränare administrerar ett kroppssammansättningstest för att bestämma en klients andel av kroppsfett. Muskelstyrka och muskeluthållighetstester bidrar till att bestämma intensiteten hos klientens träningsplan. Ett "stegtest" hjälper en tränare att utvärdera en kunds kardiorespiratorisk förmåga. Ett "sit-and-reach" -test bedömer kundens flexibilitet med minimal utrustning.

Kosttillskott

Personliga tränare ansvarar för att ge klienten allmän rådgivning om diet. Tränare kan ge en klient med litteratur eller rekommendera livsmedel som ger näringsämnen som hjälper kroppen att återhämta sig från träning eller uppfylla klientens fitnessmål. Tränare bör förklara hur en kunds dagliga aktivitet bestämmer sina kostbehov och tillhandahålla diagram och tabeller för att hjälpa en klient att fatta välinformerade beslut om måltid och måltid. Tränare kan rekommendera kosttillskott som kan hjälpa en klient att uppfylla sina specifika fitnessmål som proteinskakningar för magert muskelförstoring eller vitaminer för träningsåtervinning.

Träning

Tränare bör bygga upp en träningsplan enligt kundens träningsnivå och specifika mål som viktminskning, mager muskeltillväxt, uthållighet eller muskelstyrka.Fitness tränare ger instruktioner om specifika motståndsrörelser och antalet uppsättningar och repetitioner som en klient ska utföra under en träningspass. Personliga tränare visar lämplig teknik för att slutföra träningsrörelser och utvärdera framsteg. Tränare måste se till att en klient har tillräckligt med återhämtningstid mellan träningspass. Återhämtningstiden beror på intensiteten i en individuell träningspass.