Elektrolyter och viktminskning

Snabb eller extrem viktminskning kan orsaka elektrolytbalans. Elektrolyter är ämnen som blir joner i lösning och får möjlighet att leda elektricitet. De innefattar natrium, kalium, klorid, kalcium och fosfat. Elektrolyt obalanser kan få allvarliga hälsoeffekter. De påverkar mängden vatten i din kropp, muskelfunktion, blodsurhet och andra viktiga processer.

Dagens video

Extreme Dieter

Elektrolytförluster har blivit implicerade som en möjlig orsak till dödsfall bland människor som följer flytande proteinhaltar, enligt en studie i "International Journal of Fetma." Men tillskott med elektrolyter samtidigt som man följer en diet med mycket lågt kaloriinnehåll kan förhindra denna händelse, säger en studie i "Journal of the National Medical Association." Deltagarna följde en flytande diet med mycket lågt kaloriinnehåll, kompletterat med 600 mg kalcium, 600 mg kaliumklorid, 350 mg fosfor, 150 mg magnesium och andra vitaminer, mineraler och spårämnen. Dessa ämnen upplevde endast svaga elektrolytförändringar. Dieter med mycket lågt kaloriinnehåll bör endast utföras under överinseende av en vårdgivare på grund av hälsoriskerna.

Kalcium

Kalciumtillskott väcker betydligt viktminskning och fettförlust bland personer som sliter, enligt en studie i "Obesity Research." Forskare Michael B. Zemel och kollegor fann också att personer som åt mer mejeriprodukter förlorade ännu mer vikt och fett än de som tog kalciumtillskott. Ta kosttillskott under överinseende av en vårdgivare.

Blodtryck

Övervikt är associerad med högt blodtryck eller högt blodtryck, vilket ökar risken för hjärtsjukdom, stroke och njursjukdom. Viktminskning kan vara förknippad med en minskning av blodtrycket, eventuellt på grund av minskat natriumintag, enligt en American Heart Association-artikel i "Hypertoni".

Ätstörningar

Personer med anorexia nervosa uppvisar låga kaliumnivåer i blodet serum, speciellt med överdriven viktminskning, förutom reducerade nivåer av natrium och klorid, enligt en studie i "Nutrition Reviews." Högt kaliumintag korrigerar dessa abnormiteter. Personer med bulimi upplever också elektrolyt obalanser, enligt en studie publicerad i "Psychological Medicine" av James E. Mitchell och kollegor. De kan oftast uppleva metabolisk alkalos eller överskott av bikarbonat; hypokloremi eller lågklorid; och hypokalemi eller lågt kalium.

Effekter

Om elektrolytnivåerna blir för låga, eventuellt som en följd av en ätstörning eller mycket lågt kaloriinnehåll, kan det finnas allvarliga hälsoeffekter. Lågt kalium eller hypokalemi kan orsaka ökat blodsocker, trötthet, förvirring och muskelsvaghet och kramper, enligt Merckhandboken för hälsa och åldrande.Förlamning och onormala hjärtritningar kan uppstå om nivåerna är mycket låga. Lågt natrium eller hyponatremi kan leda till förvirring, sömnighet, muskelsvaghet och anfall. Omedelbar medicinsk behandling om du uppvisar några symtom på elektrolytbalansen.