Fett och proteininnehåll i äggröra ägg

Äta ägg till frukost kan hjälpa dig att gå ner i vikt jämfört med att äta en kolhydratrik frukost som en bagel, enligt en studie publicerad i "International Journal of Obesity" i oktober 2009. Den typ av äggröra du konsumerar kan emellertid göra skillnad i fett- och proteininnehållet.

Dagens video

Maximera protein under minimering av fett

Gör äggröra med ett stort ägg och du får cirka 6 liter protein och 6,7 gram fett, inklusive 2 gram mättat fett. Köpa äggröra på en snabbmatrestaurang och en 1-äggdel, eller ungefär hälften av ordern, innehåller ca 6,5 ​​gram protein och 7,6 gram fett, inklusive 2,9 gram mättat fett, eftersom dessa restauranger tenderar att använda mer än den typiska mängden fett när man lagar mat.