Levar som ska undvikas med en dålig lever

Levern har en viktig roll för att reglera matsmältningen, köra din ämnesomsättning och få skadliga partiklar eller kemikalier ur kroppen. När levern är skadad kan den inte effektivt omvandla näringsämnena i livsmedel på samma sätt som en hälsosam lever, vilket resulterar i fortsatt skada om vård inte tas. Efter en näringsrik kost, samtidigt som man undviker livsmedel som agiterar levern, är det viktigt för att upprätthålla leverhälsan och den övergripande livskvaliteten.

Dagens video

Animalsk baserad mat

En skadad lever kan inte metabolisera proteiner på rätt sätt och bryta ner de aminosyror som produceras i kroppen från att äta djurbaserade livsmedel. Undvik rött kött, som nötkött och bison. Du borde också eliminera eller begränsa ägg och mejeriprodukter du äter. Mejeri kan innehålla mjölk, ost och yoghurt. Protein är viktigt i övergripande näring, så välj magert kött från fjäderfä och proteiner från andra kött än bönor och nötter. Du kan också överväga att prova växtbaserade produkter som sojamjölk.

Högnatriumfoder

Salt innehåller natrium, som inte behandlas fullständigt av en skadad lever. Konserver, inklusive soppor, kött eller grönsaker, är höga i salt och socker, vilket orsakar bukhöjning och vätskeretention. Efter en lågnatriumdiet är det optimalt för att förhindra ytterligare leverskador och onödig inflammation. Använd vitlök, peppar eller kryddor till smakmat i stället för salt.

Sugary Foods

Undvik söta livsmedel som godis, glass och tårta och salt mat som potatischips, som är enkla kolhydrater med höga nivåer av socker och natrium. Ät mat med naturliga sockerarter och fibrösa kolhydrater, såsom jordgubbar, apelsiner eller äpplen, för att undvika ohälsosamma nivåer av socker och natrium i din lever.

Alkohol

Beroende på allvarliga skador på din lever kan det uppstå en risk för förnyelse om du avstår från alla alkoholhaltiga drycker. Kronisk alkoholism bidrar till uppkomsten av leverskada eftersom det hämmar korrekt absorption av näringsämnen, vilket tvingar levern att bli giftig. Undvik att dricka öl, vin eller champagne samt någon form av sprit. Observera att vissa överklagande smärtstillande medel också innehåller alkohol, som host sirap.