Roliga fakta om hälsosam kost

" Knock-knock. "" Vem är där? "" Beet. "" Beet who? "" Beet-cha gjorde inte vet att hälsosam kost kan vara kul! "Oavsett om du är en förälder som övertygar dina barn som spenat är välsmakande eller en vårdgivare som uppmuntrar dina patienter att äta bra, kan det hjälpa till att ta en ljushjärtad strategi. Förutom fakta om fördelar med god näring, lägg till roliga sköterskor till din arsenal av information.

Dagens video

Punny Produce

Det finns mycket roliga fakta om frukt och grönsaker Den genomsnittliga amerikanen äter till exempel 10 000 morötter under sitt liv. Du kan dricka ett glas vatten eller äta en cantaloupe - frukosten är 90 procent vatten. Världens största squash var storleken på en ung elefant - väger in på över 900 pund. Om du försökte räkna kärnorna på ett öra av majs, skulle du vara på det under lång tid: Det genomsnittliga örat har 800 kärnor. Producera är inte bara hälsosamt, det är intressant, också.

Frukt i förklädnad

Du kanske tror att en tomat är en grönsak, men botaniskt sett är det en frukt. En frukt är den mogna äggstocken av en växt, så squash, pumpor, gurkor, paprika och aubergine ingår också i kategorin. Grönsaker är den del av en växt du kan äta och kategoriseras beroende på vilken del som är ätbart. Till exempel klassificeras morötter som rotfrukter.

Bad i din hud

Mer än hälften av din kroppsvikt är vatten. Varje cell i din kropp kräver vatten för metabolism och borttagning av avfall, så hydrering är en viktig del av en hälsosam kost. Eftersom din kropp behöver vatten är vatten ditt bästa dryckesalternativ. Om du inte gillar smaken, försök infusera den med smak genom att droppa bär i ditt glas. Undvik söta sodavatten och juice som är förpackade med kalorier och ljus på näringsämnen. Tänk på att endast 80 procent av ditt vätskeintag kommer från drycker. De återstående 20 procenten kommer från vatten-täta livsmedel som frukt och grönsaker.

Omnivore eller Vegi-vore

Medan många människor äter både grönsaker och kött - kallas en allätig kost - vissa personer undviker animaliska produkter. Vegetarianism är paraplybeteckningen för en köttfri diet, men det finns olika nivåer av stringens. Vegetarer som inte äter några animaliska produkter - inklusive ägg, mjölk och honung - kallas veganer. Lacto vegetarianer äter inte kött, fisk, fjäderfä eller ägg, men de tycker om mejeriprodukter. Ovo vegetarianer vägrar mejeri men äter ägg. Lacto-ovo vegetarianer äter ägg och mejeri men inte kött, fisk eller fjäderfä.

Hälsosam kost runt om i världen

Hälsosam mat bör vara kul. Utöka din smak och prova en näringsrik maträtt från ett annat land. Du kan göra en indisk vegetabilisk curry eller en etiopisk lentil gryta. Häll grönsaker och skaldjur i ris och tang för en japansk delikatess som heter sushi.