Hög kolesterolnivå över 300

Enligt American Heart Association har 35.7 miljoner amerikaner en kolesterolnivå på 240 mg eller högre och sätter dem i allvarlig risk för hjärtsjukdomar. Om du har en kolesterolnivå på 300 eller mer, är detta oroande. Kolesterol i sig är inte en dålig sak; alla behöver lite kolesterol för att hjälpa till med hormonproduktion, ge D-vitamin och hjälp vid matsmältningen. När du har för mycket kolesterol, men ökad risk för diabetes, hjärtattack eller stroke kommer till spel.

Dagens video

Totalt kolesteroltal

Ditt totala kolesteroltal beräknas med tre olika tal: lipoprotetin med låg densitet eller LDL, högdensitetslipoprotein eller HDL, och triglycerider. Att resa genom hela kroppen är kolesterol inkapslat i ett proteinskal kallat ett lipoprotein. Detta är vad som håller kolesterol och fett från att hålla fast vid dina artärer. Skillnaden i proteinhöljets tjocklek är vad som gör LDL annorlunda från HDL.

Lågdensitets Lipoprotein

Med LDL är proteinhöljet inte så tjockt, vilket gör det möjligt för kolesterol att sippra igenom och hålla fast vid dina artärer. Om kolesterol uppbyggs i hjärtat kan det orsaka blockering och resultera i hjärtinfarkt. Om utanför hjärtat, kolesterol eller "plack" buildup kan lösas, reser till hjärtat, lungorna eller hjärnan. Detta kan leda till stroke.

National Heart Lung and Blood Institute konstaterar att mindre än 100 mg kolesterol per 1 dL blod är optimal; 160 till 189 mg är hög och 190 mg och högre är mycket hög.

High-density Lipoprotein

HDL betyder att proteinskalet är tjockt vilket gör det möjligt att bära det oanvända kolesterolet till levern. Levern blir sedan av med det överflödiga kolesterolet, antingen genom att omvandla det till energi eller genom urinering och avföring. Normal eller "hjärthjälpande" HDL-nivåer, enligt National Heart Lung and Blood Institute, är 60 mg och högre; 40 mg eller lägre anses vara en viktig sjukdomsrisk.

Triglycerider

Triglycerider är också en faktor vid beräkning av kolesterol. De är den kemiska formen av fett som förvandlas till energi. Om energin inte används lagras den i kroppen - till skillnad från HDL, som kasseras. Det normala intervallet för triglycerider är mindre än 150 mg, medan 200 till 499 mg anses högt och 500 eller högre är mycket högt.

Friska val

Att göra hälsosamma val kan sänka kolesterolet från högrisk 300-serien till ett mindre riskabelt antal. Att röka eller bibehålla en diet som är hög i mättade eller transfetter kan spela en stor roll för att bidra till ditt höga kolesterol. Ålder har länge varit tänkt att vara en faktor, men enligt en studie publicerad i Journal "Gerontology" kan ohälsosamma kolesterolnivåer hos äldre människor faktiskt vara relaterade mer till dålig hälsa än ålder.