Hur mister viktminskning vikt?

Modeller är kända för sina smala, trimma och bild-perfekta fysiker. Även om de ofta stereotyper som inte äter mycket eller har oordnade beteenden, finns det många hälsosamma sätt för modeller att skära en avundsvärd figur. Undvik några farliga metoder för viktminskning till förmån för följande hälsosamma tips och tricks från modeller som sätter sin hälsa först medan de fortfarande ser sitt bästa ut.

Dagens video

Titta på dina kalorier

För att gå ner i vikt tar modellerna färre kalorier än de brinner. Förlora 1 till 2 pund per vecka genom att skära 500 till 1 000 kalorier från din dagliga kost. Modeller äter näringsrika, kaloriföda livsmedel som inte kommer att stapla på punden. Body + Soul säger att Miranda Kerr har grönsaker, lax och quinoa för att hålla sig frisk och smal.

Minska och ersätta

Minska delstorlekar och göra substitutioner till din dagliga meny för att minska kaloriintaget. Använd mager mjölk i din havregryn, gräva smörgås till en sallad och mellanmål på äpplen istället för choklad. Miranda Kerrs kock Kate McAloon säger att Miranda äter en mängd olika livsmedel men hon tittar på hur mycket hon äter av dem.

Get Moving

Motion bränner inte bara kalorierna till viktminskning utan hjälper också till att bygga muskler för en definierad kroppsbyggnad. Heidi Klum krediterade cardio för hennes viktminskning efter graviditet; engagera sig i kardio som kör eller cykla fem gånger per vecka i 45-minuters sessioner. Styrketrafik två till tre dagar i veckan, gör en till två övningar för varje kroppsdel, inklusive armar, axlar, bröst, ben och rygg.