Hur många kalorier behöver barnen dagligen?

Kalorier mäter mängden energi som ingår i livsmedel. Kaloriintag är beroende av barnets ålder och nivå av fysisk aktivitet; Ju mer kalorier ett barn brinner av varje dag, desto mer behöver hon ersätta.

Dagens video

1 till 3 år

American Heart Association konstaterar att kön har liten inverkan på kaloriekraven vid toddler-scenen. Ditt barn kräver mellan 900 och 1 000 kalorier per dag, med fokus på kalciumbaserade produkter.

4 till 8 år

I skolåldern och äldre tenderar pojkarna att ha högre metaboliska hastigheter. Flickor behöver 1, 200 kalorier och pojkar kräver 1 400 kalorier varje dag.

9-13 år

American Heart Association rådgör med minimalt aktiva 9- till 13-åriga pojkar för att konsumera 1 800 kalorier per dag. tjejer behöver 1, 600 kalorier om dagen. Måttaktiva barn bör öka dessa mängder med 400 kalorier dagligen. Mycket aktiva pojkar och flickor kräver 2, 600 kalorier och 2, 200 kalorier per dag.