Hur mycket viktminskning med barmetoden
Innehållsförteckning:
Även om barmetoden kan ge upphov till viss viktminskning är den primära fördel som många deltagare beskriver ett längre och smalare utseende och mer muskeldefinition. Trots det är någon övning som bränner kalorier och bygger muskler som bidrar till viktminskning.
Dagens video
Kalorier brända
Engagera i 60 minuter med Bar Method träning kan bränna så många som 360 kalorier för en 135-pund kvinna. Eftersom 1 kilo kroppsfett är ungefär lika med 3 500 kalorier, kan du förlora 1 pund efter 10 träningspass. Men körning i en takt på 6 miles per timme bränner 300 mer kalorier per timme. Så om viktminskning är ditt mål, kommer mer kraftfulla aktiviteter att göra detta snabbare.
Muskelbyggnad
Att bygga muskler ökar ämnesomsättningen och kan öka daglig kaloriförbränning något. Denna effekt är unik för varje individ och baseras på nuvarande tränings- och hormonnivåer, vilket dikterar fettmetabolism och muskelatrofi.
