Hur man gör Apple Day på hCG Diet

Du kan förmodligen förlora 30 pund på en månad på hCG-kosten. Dieten kräver efterföljare att konsumera endast cirka 500 kalorier dagligen; att eliminera alla korn, sockerarter och mejeriprodukter från deras måltider; och att ta dagliga injektioner eller droppar av humant choriongonadotropinhormon eller hCG. Om du slutar att gå ner i vikt eller fuska på planens riktlinjer, instrueras du att byta dina vanliga måltider för en äppeldag. Näringsexperter, inklusive Harvard Medical School Assistant Professor i Medicine Pieter Cohen, säger att hCG-kosten är osäker, så tala med din läkare om möjliga faror innan du börjar.

Dagens video

Steg 1

Ha den rekommenderade hCG-kostnaden frukost med te eller svart kaffe vid din ordinarie tid. Stir en kalorifri konstgjord sötningsmedel som stevia och en liten mängd mjölk i drycken, om så önskas.

Steg 2

Begränsa din mat till sex stora äpplen och bara tillräckligt med vatten - kran eller mineral - för att undvika törst de närmaste 24 timmarna. Välj mellan alla olika äpple och äta dem när som helst på dagen när du känner dig hungrig.

Steg 3

Fortsätt att ta den rekommenderade mängden hCG-injektioner eller -droppar för dagen.

Steg 4

Fortsätt den vanliga hCG-dieten med 500 kalorier vid lunchtid följande dag.

Saker du behöver

• Svart kaffe eller te
• Konstgjord sötningsmedel som stevia (tillval)
• Mjölk (tillval)
• Sex stora äpplen, alla variationer
• Mineralvatten (tillval) < hCG-injektioner eller droppar

Varningar

HCG-viktminskningsfall och injektioner är olagliga. USA: s livsmedels- och drogadministration försäkrar att hCG-dieten levererar för få kalorier per dag för att ge näringsämnena vitaminer, mineraler och protein som din kropp behöver fungera ordentligt. Det låga kaloriinnehållet kan öka risken för kardiovaskulära och neurologiska problem och kan göra dig mer benägna att utveckla gallsten. Dessutom hävdar FDA att det inte finns några bevis för att komplettering med hCG hjälper viktminskningen bättre än andra program som är säkrare och mindre drastiska.