Hur man ökar spermieantalet när du är över 40

Mäns fertiliseringsförmåga kan minska efter 40 års ålder, men klockan tickar inte lika högt som det gör för kvinnor. Många män blir pappor efter 50 år. Skådespelaren Tony Randall blev en fader vid 77 års ålder. Så det finns mycket hopp. Men verkligheten är att åldrande kan göra skillnad i spermier. Befruktningsgrader är vanligen över 60 procent för män under 39 år, men börjar falla till drygt hälften efter den åldern, enligt BabyHopes. com. Det kan finnas genetiska faktorer som är involverade i lågt spermier i alla åldrar. Men många av de störande faktorerna kan övervinnas för att öka spermieantalet.

Instruktioner

Steg 1

Ha sex mindre ofta. Försök att lämna minst tre dagar mellan sexuella episoder. Ju fler gånger du ejaculerar, desto mindre tät blir spermierna.

Steg 2

Bär boxershorts i stället för underkläder och undvik heta bad och bastur. Värme antas försämra spermaproduktion, enligt BabyMed. com, en webbplats för fruktbarhetsinformation.

Steg 3

Ät mat med låg fetthalt och hög protein, plus grönsaker och fullkorn, vilket förbättrar din allmänna hälsa. Det bidrar också till att ge en hälsosam och idealisk vikt. Att vara överviktig kan orsaka testosteron obalanser.

Steg 4

Stanna av cykeln, åtminstone under den tid du vill förbättra ditt spermierantal. Trycket är dåligt för testiklarna. Det har varit kopplat till impotens och kan påverka spermierantalet.

Steg 5

Överdriv inte övningen, vilket kan leda till höga nivåer av binjure steroidhormoner som orsakar testosteronbrist.

Steg 6

Minska stressen i ditt liv. Försök avslappningsteknik eller meditation. Detta kommer att pressa hela kroppen och förbättra din sexuella hälsa.

Steg 7

Ta vitamin / mineraltillskott, inklusive vitamin C och E, zink och selen.

Steg 8

Undvik alkohol som påverkar levern och kan öka östrogenhalten. Detta kan minska spermaproduktionen.

Steg 9

Sluta röka. Det är troligt att minska spermieantalet avsevärt.

Steg 10

Håll dig borta från miljöfarliga ämnen som pesticider, bly, färg och andra kemikalier som kan vara skadliga.

Tips

• Om du fortfarande tycker att du har ett lågt spermierantal, är medicinsk hjälp tillgänglig. Läkemedel kan användas för att förbättra spermieantalet. Olika medicinska tekniker finns tillgängliga på marknaden för växande befruktning, såsom intrauterin insemination för att injicera högre koncentrationer av spermier genom livmoderhalsen vid tidpunkten för ägglossningen.