Hur man lär en aerobicsklass

För att lära sig en aerobics-klass måste du ha den perfekta balansen mellan skicklighet, energi och entusiasm för att hålla eleverna på väg mot längd av klassen. Medan korrekt certifiering säkert kan hjälpa dig att lära dig färdighetsdelen av ekvationen, väljer du rätt musik, cuing dina drag och håller energinivåerna höga är en nästan inneboende del av instruktionen. Planera dina lektioner i god tid och spendera tid att träna så att du kan vara en professionell, förberedd och effektiv aerobics lärare.

Dagens video

Steg 1

Hämta din certifiering för att undervisa aerobics. Ett litet intresse för att hjälpa andra att hålla sig i form är inte tillräckligt för att du ska kunna lära dig en klass. Certifiering genom American Council on Exercise säkerställer att du har tagit lektionerna, läst materialen och godkänt provet för att du ska kunna leda en aerobic-klass säkert. Genom att bli en ACE-certifierad Group Fitness Professional kan du välja en specialitetstyp av aerobics - oavsett om det är dans, steg aerobic, sparkbox eller annan specialitet.

Steg 2

Hitta en plats för din klass. Hälsoklubbar och gym erbjuder oftast grupp aerobics klasser, och du kan fråga om potentiellt utrymme på schemat. Du kan också instruera privat, i ditt hem eller i elevernas hem, så länge du har tillräckligt med utrymme för att röra sig säkert. När du hittar en plats, notera storleken på rummet och antalet studenter du normalt har så att du kan planera dina rutiner i enlighet därmed.

Steg 3

Planera din klass i enlighet med åldrar och träningsnivåer hos dem som kommer att delta. Till exempel, om ett gym har anställt dig för att lära ut aerobics till seniorer, vill du planera en lägre effekt rutin än vad du skulle för dansare. Det kan hjälpa till att skriva ned de olika drag som du vill införliva i din rutin och planera din tid i enlighet med detta. När du undervisar i din klass, behåll ditt "fuskark" i närheten när du övergår till olika övningar.

Steg 4

Hämta upbeat musik som motsvarar de olika sträckor och rörelser som du kommer att göra under hela din klass. Webbplatsen Sheer Balance fitness påpekar att dina rörelser borde matcha din musik, vilket kan innebära nedladdning av olika typer av musik. Du vill ha hög energi bitar på 150 slag per minut eller högre för högre energi rörelser, medan långsammare bitar är bäst för muskel toning och stretching.

Steg 5

Håll dig positiv och entusiastisk när det är dags att lära dig din klass. Aerobics instruktörer kan ibland ha ett svårt jobb. Du kommer att skrika över högljudd musik och hålla din energi hög medan andra leder till att göra detsamma. Cue dina övningar i god tid genom att förklara det drag du ska försöka och göra övergången till nya drag sömlösa för en jämnare klass, rekommenderar Vanderbilt University Student Recreation Center.Erbjuder motivativa signaler och säkerhetsanvisningar i hela klassen också.

Steg 6

Be om feedback från dina elever när klassen är över. Även om det kan skada din självkänsla som instruktör att höra att du rörde för snabbt, inte cue bra eller behövde bättre musik, är studentåterkoppling det enda sättet att du vet vad du ska förbättra i framtiden.