Kirkland Pure Olive Oil Nutrition Facts
Innehållsförteckning:
- Dagens video
- Standarder för ren olivolja
- Kalorier och fett
- Fördelar med olivolja
- Överväganden
- Tillgänglighet
Kirkland Pure Olive Oil är ett Costco House varumärke, och Kirkland oljor har fått positiva recensioner av LA Weekly. LA Weekly berömde Kirkland oljor för att vara "stor och gräsbevuxen", vilket betyder starkt smakad, med en doft som påminner om en nyskörd gräsmatta på våren - två egenskaper som professionell olivoljeprofferspris. LA Weekly säger att Kirkland-oljor är billigare än andra märken.
Dagens video
Standarder för ren olivolja
Vissa länder kräver att olivoljeprodukter märkta "extra jungfruolja" uppfyller vissa standarder relaterade till syrainnehåll, men USA har inte dessa standarder, enligt maj 2006 utgåva av Cooks Illustrated magazine. Tidningen rapporterar dock att i USA måste produkterna märkta "olivolja" inklusive "ren olivolja" bara innehålla olja från oliver och får inte innehålla oljor från andra botaniska källor.
Kalorier och fett
Kirkland Pure Olive Oil innehåller 125 kalorier per matsked, enligt Fat Secret Nutrition Information Database. Kirkland Pure Olive Oil, som alla olivoljor, är 100 procent tjock, så det borde inte förvånas att en matsked olivolja innehåller 14 g fett. Observera dock att endast 2 g av det fettet är den ohälsosamma mättade typen.
Fördelar med olivolja
Olivolja är en av de bästa fetterna till ditt hjärta. Enligt Mayo Clinic innehåller olivolja antioxidanter, vilket sänker farligt LDL-kolesterol utan att påverka hälsosamt HDL-kolesterol. Detta, rapporterar kliniken, hjälper till att skydda dig mot hjärtsjukdomar. Också, eftersom "rena" olivoljor tenderar att vara billigare än "extra virgin" olivoljor, kan du lagra utan att bromsa din budget.
Överväganden
Kirkland Pure Olive Oil har hög fetthalt och kalorier, så du bör använda den för att ersätta andra fetter i din diet, i stället för att bara lägga till den mat du normalt äter, enligt Mayo Clinic. Till exempel kan du laga ägg eller sajta soppgrönsaker i olja istället för smör eller blöta vitlök och örter i olivolja för att skapa en smaksatt olja för att använda på toast eller pommes frites. Du kan också använda små mängder, blandade med vinäger eller senap, som ett dressing för en sallad med skarpa gröna.
Tillgänglighet
Om det inte finns någon Costco-butik i närheten av dig, eller om du helt enkelt inte vill gå med i ett rabattlager för att köpa en enda produkt, är Kirkland Pure Olive Oil också tillgänglig för köp via Internet.
