Benkramper och elektrolytbalans

Elektrolyter är laddade partiklar som finns i kroppsvätskor som bildar när salter löses upp i vatten eller vätskor. Elektrolyter sänder elektriska impulser som behövs för korrekt nerv-, muskel- och hjärtfunktion. Eventuell obalans i en eller flera av de stora elektrolyterna kan bidra till benkramper och andra komplikationer.

Dagens video

Bakgrund

De primära elektrolyterna som finns i kroppen är natrium, kalium, kalcium och magnesium. Elektrolyter intas genom mat och vätskor och elimineras främst av njurarna. Det är njurarnas jobb att kontrollera elektrolytbalansen, därför är njursvikt den vanligaste orsaken till elektrolytubalans. Förutom njurfel kan en elektrolytstörning uppstå vid överdriven svettning, kräkningar eller diarré och blodförlust eller infektioner.

Natrium och kalium

Natrium är den huvudsakliga elektrolyten som finns utanför cellerna i extracellulär vätska. Natrium spelar en viktig roll i fluidreglering och överföring av nervimpulser. Vatten följer salt i kroppen, så en vinst eller förlust i natrium resulterar i en vinst eller förlust av vatten. Om du har lågt natrium, kallad hyponatremi, kommer du att ha brist på natrium och vatten över natrium. Detta orsakar svullnad av cellerna vilket leder till muskler och benkramper. Kalium är en annan stor elektrolyt som påverkar excitabiliteten hos nerv- och muskelceller. För mycket kalium orsakar ökad aktivitet hos cellerna och för lite kalium orsakar minskad aktivitet. Vanligtvis resulterar de låga kaliumnivåerna i muskelsvaghet, vilket kan vara associerat med muskelkramper.

Kalcium och magnesium

Kalcium och magnesium lagras båda i benen. Kalcium påverkar också excitabiliteten hos nerv- och muskelceller. Låga halter av kalcium, kallad hypokalcemi, orsakar ökad muskelirritation. Detta kan leda till muskelkramper och känslan av stift och nålar i extremiteterna. Magnesium funktioner överlappar med kalium och kalcium. Lågt magnesium resulterar igen i muskelirritation, vilket orsakar muskelspasmer och hyperaktiva reflexer.

Betydelse

Kramper i ben och muskler kan förekomma med skift av någon av de stora elektrolyterna. Kramper är oftast förknippad med nedsatta nivåer av elektrolyterna. Benkramper kan vara tidiga symptom på elektrolytstörningar.

Behandling

Behandling av benkramper är inriktad på att ersätta nödvändiga elektrolyter. I milda fall av benkramper kan det bara vara att öka matvaran rik på natrium, kalium, kalcium eller magnesium. Vissa sportdrycker innehåller väsentliga elektrolyter och kan hjälpa till med att eliminera symtomen. I mer allvarliga fall kan elektrolyttillskott vara nödvändiga.