Måltid Replacement Shake för viktminskning

Mjölbytesskakningar används ofta som en del av en viktminskningspåse. Generellt låga kalorier, bärbara och lätta att förbereda, skaka måltid ersättning snabb och smärtfri viktminskning samtidigt som du får alla de väsentliga näringsämnen du behöver för att vara frisk. Viktminskningshakningar finns i olika smaker, från olika tillverkare, inklusive Cambridge Diets, Slim-Fast, Atkins, Maximuscle och Primal Nutrition.

Dagens video

Användningsområden

Mjölbytesskakningar är avsedda för konsumtion i stället för en vanlig, fast matmat. Du kan ersätta ett, några eller alla dina dagliga måltider med skakning av måltid, beroende på hur mycket vikt du behöver förlora. De flesta tillverkare uppmuntrar dig att konsumera minst en vanlig måltid i samband med ditt dagliga skakaintag. Vissa skakningar är förblandade, medan andra måste blandas med vatten. Vissa företag erbjuder också matbytesstänger och sopp för att ge olika.

Fördelar

Mjölbytesskakningar gör det enklare att hantera ditt kaloriintag. Du vet exakt hur mycket protein, kolhydrater och fett du konsumerar, eftersom varje skaknings näringsvärden kommer att beräknas av tillverkaren. Genom att helt enkelt ersätta en måltid med en skaka kan du vara säker på att du konsumerar exakt rätt mängd energi och näringsämnen baserat på dina viktminskningsmål.

Fördelar

Skakning av mjölkbyte eliminerar ditt behov att väga, mäta eller laga mat. De är bärbara, lättillgängliga och kan konsumeras nästan var som helst. Meal replacement shakes eliminera gissningen ofta associerad med dieting och är särskilt lämpliga för alla som inte har tid eller förmåga att förbereda eller laga viktminskning-vänliga måltider.

Nackdelar

Även om mjölksättningshakningar ger en enkel och bekväm vikthanteringslösning, kommer det inte utan problem. Användning av matbytesskakningar beskriver inte hälsosam matvanor eller delkontroll, så det är inte ovanligt att folk återfår vikten de förlorade så snart de återvänder till en vanlig diet. Måltider i familjen kan göra dig isolerad eftersom resten av familjen har en vanlig måltid medan du konsumerar en skaka.

Eftersom de flesta mjölkförändringsskakningar är låga i kalorier kan du känna dig hungrig och trött, vilket kan leda till dåliga vidhäftningsgrader. Den snabba tyngdförlusten som är förknippad med skift av mjölkbyte kan också leda till förlust av magert muskelmassa vilket minskar din metabolism och resulterar i större viktökning när du återvänder till din normala diet.

Faror

Mjölbytesskakningar innehåller ofta stora mängder eller konstgjorda sötningsmedel, färger, smaker och konserveringsmedel.Dessa kemikalier kan orsaka hyperaktivitet, allergiska reaktioner, huvudvärk, illamående och matsmältningsbesvär hos någon som är känslig för dessa ingredienser. Även om de flesta mjölkersättningshämmare är starka med vitaminer och mineraler, innehåller de inte tillräckligt med viktiga fetter, fibrer och andra hälsosamma näringsämnen för att upprätthålla hälsa och välbefinnande. Mjölbytesskakningar är i huvudsak en form av bearbetad mat, vilket innebär att de bör konsumeras i mått och inte överflödig. Dessutom kan det låga antalet kalorier som tillhandahålls av skift av mjölkbyte få dig att känna dig trött och svag som kan visa sig farlig i vissa arbets- och fritidsförhållanden.