Melatonin och viktökning
Innehållsförteckning:
- Dagens video
- Melatoninsyntese
- Melatonin påverkar kroppens dagliga cykler, inklusive sömn, kroppstemperatur och metabolism genom återkopplingskommunikation mellan hjärnan och hormonproducerande körtlar. Dessutom visar en översyn av forskning som publicerats i "Sports Medicine" 2003 att melatonin påverkar kdiney-funktionen för att upprätthålla vattenbalansen.
- Kroppen bryts ner mat i fetter, kolhydrater och andra näringsämnen för celltillväxt, reparation och energi. Biokemiska reaktioner omvandlar överskott av kolhydrater till glykogen för förvaring i lever och muskler. När blodsockernivån minskar använder kroppen lagrad glykogen för energi. Enligt en råttstudie som publicerades i "Life Science" i januari 2000 testade patienter på melatonin kolhydrater och fetter i kosten bättre för energi och bevarad glykogenförvaring.
- Hälsosam vikthantering kräver balans mellan kalorierna ätit och energi som används av kroppen. Studien "Endokrinologi" visade melatonin administrerad till råttor på en fetthaltig diet minskade utvecklingen av fettvävnad. Melatonin reducerade också hyperglykemi och förhöjda insulinhalter i blodet, riskfaktorer för diabetes i samband med fetma. En daglig dos av melatonin en timme före ljuset var mest effektiv för viktminskning och resulterade i lägre blodnivåer av leptin, hormonet som påverkar lagringen av kroppsfett.
- Effekten av melatonin varar under en kort tid. Enligt en studie som publicerades i "Journal of Clinical Pharmacology" i februari 2008, eliminerar biokemiska reaktioner i levern 99 procent av melatonin fem timmar efter administrering. Timing av tillskott kan påverka hur bra melatonin fungerar.Studien "Endokrinologi" visade att kroppsvikt minskade med 5,1 procent vid administrering en timme före mörkret och ingen signifikant förändring i kroppsvikt om melatonin fick fyra timmar efter dagsljus hos råttor.
- Melatonin kan reversera effekten av minskad fysisk aktivitet och ålder vid metabolism. I rapporten om sportmedicin rapporteras att en signifikant minskning av kroppstemperaturen observerad med högre melatoninhalter hos yngre kvinnor inte observerades hos postmenopausala kvinnor. Studien "Endokrinologi" visade råttor som fick melatoninminskningar med bruna fett i överensstämmelse med termiskt svar för att minska kroppsfett.
Arbete med genetiska och miljömässiga influenser på kroppens inre klocka reglerar hormonmelatonin dagliga biologiska funktioner som sömn, immunfunktion och metabolism. Enligt en råttstudie som publicerades i "Endokrinologi" i december 2003 orsakade kirurgisk avlägsnande av körteln som utsöndrar melatonin viktökning. Överviktiga råttor som fick melatonintillskott förlorade vikt utan förändringar i livsmedelskonsumtion.
Dagens video
Melatoninsyntese
Som svar på signaler från hjärnans kontrollcenter för kroppens inre klocka tillverkar och producerar pinealkörteln melatonin. Melatonin utsöndring är högre på natten eftersom ljus hämmar melatonin frisättning. Melatoninsekretion varierar också med ålder. Enligt "Journal of Clinical Pharmacology" uppträder en snabb nedgång i melatoninsyntesen mellan 6 och 20 år och stabiliseras sedan mellan 20 och 40 år och sjunker sakta efter 40 års ålder.
Melatonin påverkar kroppens dagliga cykler, inklusive sömn, kroppstemperatur och metabolism genom återkopplingskommunikation mellan hjärnan och hormonproducerande körtlar. Dessutom visar en översyn av forskning som publicerats i "Sports Medicine" 2003 att melatonin påverkar kdiney-funktionen för att upprätthålla vattenbalansen.
Kroppen bryts ner mat i fetter, kolhydrater och andra näringsämnen för celltillväxt, reparation och energi. Biokemiska reaktioner omvandlar överskott av kolhydrater till glykogen för förvaring i lever och muskler. När blodsockernivån minskar använder kroppen lagrad glykogen för energi. Enligt en råttstudie som publicerades i "Life Science" i januari 2000 testade patienter på melatonin kolhydrater och fetter i kosten bättre för energi och bevarad glykogenförvaring.
Viktökning
Hälsosam vikthantering kräver balans mellan kalorierna ätit och energi som används av kroppen. Studien "Endokrinologi" visade melatonin administrerad till råttor på en fetthaltig diet minskade utvecklingen av fettvävnad. Melatonin reducerade också hyperglykemi och förhöjda insulinhalter i blodet, riskfaktorer för diabetes i samband med fetma. En daglig dos av melatonin en timme före ljuset var mest effektiv för viktminskning och resulterade i lägre blodnivåer av leptin, hormonet som påverkar lagringen av kroppsfett.
Melatonintillskott
Effekten av melatonin varar under en kort tid. Enligt en studie som publicerades i "Journal of Clinical Pharmacology" i februari 2008, eliminerar biokemiska reaktioner i levern 99 procent av melatonin fem timmar efter administrering. Timing av tillskott kan påverka hur bra melatonin fungerar.Studien "Endokrinologi" visade att kroppsvikt minskade med 5,1 procent vid administrering en timme före mörkret och ingen signifikant förändring i kroppsvikt om melatonin fick fyra timmar efter dagsljus hos råttor.
Termiskt svar
