Mina muskler kliar medan de går

Löpare hanterar många vanliga skador och obehag, och klåda muskler är ett vanligt upplevt men dåligt förstått klagomål. Detta tillstånd uppstår oftast i benen. Mängden möjliga orsaker är många, vissa miljöer och andra relaterade till löpareens skicklighet och hälsa.

Dagens video

Symptom

Löparen kan uppleva känslan av klåda på huden eller under huden. Det kan kännas som att musklerna själva kliar, och att skrapa kan eller kanske inte ge lättnad. Ofta börjar klåda inte vara förrän du har utövat dig själv. Klåda kan också uppstå efter körning.

Miljökonsekvenser

Extremiteter i temperaturen kan öka sannolikheten för klåda eftersom cirkulationssystemet måste arbeta hårdare för att pumpa blod för att värma kroppen. Blod tas bort från musklerna och pumpas till kroppens organ när det är kallt. Därför kan dina armar, händer, ben och fötter bli kallare än resten av kroppen. Detta kan leda till klåda då kroppen värmer upp och blodet kommer tillbaka till armarna och benen. Övningsinducerad vaskulit, en annan orsak till klåda, är vanligare vid varmt väder. Kläder, lotion eller andra irritationsmedel kan också orsaka klåda mot huden, eftersom löpning ger friktion.

Biologiska orsaker

En orsak till klåda under körning är helt enkelt att bli utbildad. Om du tränar mindre ofta eller har en lägre träningsnivå, är det mer sannolikhet för detta problem eftersom ditt cirkulationssystem kanske inte har ett utbildat svar på intensiv träning. När kapillärerna expanderar för att acceptera ökat blodflöde under träning kan det uppstå en kliande känsla. Löpare rapporterar ofta att när de förbättrar sina träningsnivåer minskar denna känsla.

När du ska ringa doktor

Om du får utslag, andning, illamående eller diarré utöver klåda, är det bäst att söka läkare. Övningsinducerad anafylaksi är ett sällsynt tillstånd som kan orsaka klåda och kan leda till svårare problem. Detta är ibland förknippat med intag av särskilda livsmedel, där i kombination med motion uppträder en allergisk reaktion. Övningsinducerad urtikaria hänför sig till en mildare allergisk reaktion inklusive klåda och nässle.

Förebyggande / lösning

Eftersom det finns så många möjliga orsaker till klåda under körning, är det viktigt att ta reda på vad som ligger bakom klåda. Uppvärmning ordentligt, lättnad i en löpande rutin och bär väder-lämpliga kläder kan hjälpa till att förebygga och lindra vissa former av klåda. Om en allergi misstänks kan din läkare ordinera en antihistamin. För nödsituationer bör personer som har motion-inducerad anafylaxis bära epinefrin.