Hudborstning och viktminskning

Människor kan gå ner i vikt snabbare och jämnare när huden borstar är en daglig del av sina viktminskningsplaner. Medan det bara tar några minuter varje dag kan fördelarna vara betydande. Gör huden borstning en del av din rutin, under och efter viktminskning.

Dagens video

Fördelar

Tänk på att huden borstar en övning för din hud, ditt största organ. Genom att förbättra cirkulationen kan hudborstning bidra till att eliminera avfall och toxiner, källan till envis cellulite. Hudborstning kan minska fettbeläggningar, skärpa hud och toning muskler. Det släpper bort döda hudceller, vilket gör huden mjuk och mjuk. Enligt Yoga Journal kan huden borstar också stimulera lymfsystemet, vilket ökar immuniteten.

Tidsram

För bästa resultat borde borstning helst helst 5 till 10 minuter varje morgon innan du dricker under och efter viktminskning. Hudborstning på morgonen hjälper till att frigöra toxinerna i kroppen som har ackumulerats under natten. Den tid det tar att se märkbara resultat varierar mellan individer.

Hur till

Hudborstning görs bäst med en naturlig borste med ett långt handtag så att du kan komma i de svårtillgängliga områdena. Börja från botten och arbeta dig upp. Börja vid dina fötter och borsta upp benen, och ge extra åtgärd åt dina lår, höfter och skinkor. Fortsätt med magen. Borsta bröstet, undvik direkt kontakt med dina bröstvårtor. Fortsätt med dina händer och borsta upp armarna, inklusive dina underarmar. Avsluta med din rygg och borsta lätt ner i nacken. Den allmänna tumregeln är att borsta med långa slag mot ditt hjärta. De naturliga borsten kan känna grovt på huden först, men det kommer snart att anpassas till trycket.

Risker

Borsta inte huden om du har åderbråck. Att borsta fel riktning, bort från ditt hjärta, kan faktiskt bidra till eller förvärra åderbråck. Undvik att borsta i närheten av öppen eller irriterad hud. Om du är gravid, kom ihåg att borsta försiktigt på magen. Använd en separat borste för varje familjemedlem. Tvätta borsten med mild tvål och varmt vatten några veckor. Som med någon ny behandling, tala med din läkare för att avgöra om huden borstar är rätt för dig.

Överväganden

Även om huden borstar regelbundet kan minska fettinnehållet och strama mjuk hud, bör borstning inte ersätta kost och motion. Du kommer inte att gå ner i vikt genom huden borstning ensam. Det kan dock vara en effektiv del av din viktminskning plan. De extra fördelarna med hudborstning gör att du ser och känner dig friskare, vilket ger dig en motivation för att uppnå dina viktminskningsmål.