Tappningsterapi för viktminskning
Innehållsförteckning:
Under 1960-talet utvecklade terapeuterna John Diamond och George Goodheart terapeutiska metoder som involverade att tappa längs meridianen - i huvudsak vissa delar av kroppen betraktade vägar som reglerar kroppens flöde av energi. Två decennier senare raffinerade Gary Craig metoderna och utvecklade det han kallade känslomässig frihetsteknik eller knackade på terapi. Utövare hävdar att de kan trycka på dessa punkter för att hjälpa till att lösa ätstörningar och tvångsmätning, men ingen avgörande medicinsk studie stöder detta krav.
Dagens video
Funktioner
På EFT Alive-webbplatsen beskrivs hur man kan tappa terapi och få tillgång till de 10 akupunkturpunkterna, även kallade tappningspunkter, på kroppen. Använd alla fingrar för att trycka på toppen av huvudet. Använd två fingrar för att trycka på början av ögonbrynet, sidan av dina ögon, under ögonen, under näsan och under hakan. Med en plan näsa, tryck på mellanslaget under knapparna på ändarna på ditt krageben. Kör fyra fingrar upp och ner i området under din armhålor. Pat insidan av dina handleder med dina motsatta händer. Tryck på pinkysidan av din hand.
Funktion
Tappningsterapi för viktminskning kräver också att du fokuserar på de problem du vill ta itu med. Reflektera över dina specifika beteenden kring att äta som du skulle vilja ta itu med. EFT Alive-webbplatsen rekommenderar dig att kristallisera dessa problem i en kort påminnelse. Till exempel kan du lista en typisk mat, situation eller känsla som triggar att äta. I snabbkopplingshandboken (EFT) instrueras du att knacka på dina poäng tre till sju gånger på samma plats, upprepa frasen och bedöma hur mycket smärta du känner.
Effekter
Denna process kan gnaga emotionell smärta. Du bör tilldela denna smärta ett numeriskt betyg från en till 10 för att bedöma dess intensitet. Du bör också följa påminnelsen med en bekräftelse som börjar med frasen "även om". Du kanske säger, "Även om jag överdriver när jag är trött, accepterar jag mig djupt och fullständigt." Upprepa detta uttalande tre gånger när du trycker på punkten under ditt pinky finger. Ta djupt andetag och fortsätt genom tappningspunkterna och notera om din känslomässiga smärtlängd sänks.
Expert Insight
I sin artikel, "Vad är EFT," kiropraktor och naturläkare, drar Neall Stedmann med att läka terapi med läkning av fysiska, emotionella, mentala och andliga traumor, inklusive de som hör samman med ätande, kroppsbild och viktproblem, och särskilt de med rötter i din barndom.
Potentiell
I artikeln "Emotionell akupunktur en effektiv behandling i viktminskning" rapporterar Margaret McNally fynd från en studie som utförs av Dr. Peta Stapleton.Att knacka på akupunktur reducerade människors matbehov och, tillsammans med ett näringsrikt diet- och träningsprogram, stödde överviktiga människor som de försökte gå ner i vikt. Emotionell frihetsterapi hjälpte till att adressera emotionell ätning så att människor kunde hålla sig till sina dieter på lång sikt.
