Vitamin E och lösa tänder

Diet och näring spelar en viktig roll för utveckling och underhåll av friska tänder. Enligt en artikel från Världshälsoorganisens bulletin kan orala sjukdomar som tandhålor, tänderosion och utvecklingsfel hindras genom att ha en hälsosam kost rik på vitaminer och mineraler. Även om ingen signifikant forskning har visat att en hälsosam kost kan förhindra periodontal sjukdom finns det en stark korrelation mellan vitamin E och vitamin C som viktiga antioxidanter, vilket hjälper buffertfria radikaler som skadar värdceller och vävnader som är förknippade med periodontal sjukdom.

Dagens video

Funktion

E-vitamin är ett näringsämne som finns i många livsmedel; en viktig roll vitamin E spelar i kroppen fungerar som en antioxidant. Det hjälper till att skydda celler från fria radikaler som kan vara mycket skadliga för kroppen. Människor utsätts för fria radikaler på många sätt. De bildas när vår kropp omvandlar mat till energi, och de bildas också i miljön från solens ultravioletta ljus, luftförorening och cigarettrök, enligt Office of Dietary Supplements.

Betydelse

E-vitamin är också viktigt för att öka immunsystemet för att hjälpa till att bekämpa virus och bakterier. Enligt University of Maryland Medical Center, när mat, bakterier och slem utvecklas på tänderna bildas plack. Om plåten inte avlägsnas blir den tjockare, och denna uppblåsning kommer att öka och irritera tandköttet. detta tillstånd kallas gingivit.

Effekter

När gingivit går obehandlad sker periodontal sjukdom. Betennandet och infektionen från tandköttet sprider sig till ligamenten och benen som stöder tänderna. tänderna kommer att lossna från brist på struktur och stöd och kan så småningom falla ut. University of Maryland konstaterar huvudorsaken till tandförlust hos vuxna är ett resultat av periodontal sjukdom.

Näring

Vitamin E finns naturligt i livsmedel som spenat och broccoli; mandlar, jordnötter och hasselnötter; och vegetabiliska oljor som solros, majsolja, sojabönolja och vetex. Det är också förstärkt i vissa frukostflingor, fruktjuicer och spreads; Om det är förstärkt, ska läsning av etiketten ge dig mängden per portion. Enligt Office of Dietary Supplements är det genomsnittliga intaget av E-vitamin för vuxna 15 mg dagligen.

Överväganden

Andra viktiga vitaminer relaterade till friska tänder inkluderar C-vitamin och D-vitamin; kalcium är också ett viktigt mineral som behövs för att främja friska tänder. Medline Plus, en tjänst från National Institutes of Health, rekommenderar att man borstar två gånger om dagen med fluorandkräm, tandtråd regelbundet, har regelbundna kontroller och tänderna och har en diet som är låg i socker för att förhindra orala sjukdomar.