Vad är fördelarna med att hålla omega 3 gelpiller i kylskåpet?
Innehållsförteckning:
Omega-3 oljor är en viktig del av kosten, ger antiinflammatoriska fördelar för kroppen, tillsammans med att reglera blodsockret och bidra till att minska fetma. Många människor får inte tillräckligt med omega-3 i kosten och kan välja att komplettera med piller för att få dessa fördelar. Omega-3s är benägna att gå sämre snabbt, så de bör kylas för att skydda deras styrka. Rancidity påverkar inte bara deras funktion, men producerar också dålig smak. Innan du kompletterar med omega-3, kontakta din läkare, särskilt om du tar receptbelagda blodförtunnare.
Dagens video
Håller piller fräscha
En av huvudorsakerna till att hålla omega-3-piller i kylskåpet är att hindra dem från att bli galna. Enligt "Omega-3 Advantage" av Fiona Hinton uppstår oxidation när omega-3-reaktionema reagerar med syre, vilket gör att de "går av". Exponering för ljus ökar också risken för rancitet i omega-3-piller. Detta kan också vara dåligt för kroppen på samma sätt som bortskämd mat kan orsaka sjukdom.
Håller hälsofördelar
En annan anledning att kyla omega-3-tillägg är att behålla sina hälsofördelar, vilket kan omfatta skydd mot hjärtsjukdomar, minskad fetma och hjälpa till att lindra symtomen på diabetes, enligt till Andrew L Stoll, MD i sin bok, "Omega-3 Connection." När omega-3 är lagrade utanför kylskåpet minskar värmen kvaliteterna i oljan som främjar dessa fördelar.
Håll kvalitet smak
Håller omega-3-piller i kylskåpet hjälper till att behålla smaken på produkten. När omega-3 är rancid smakar de dåligt och är inte roligt att konsumera. Vissa omega-3s, som fiskolja, kan producera en eftersmak som förvärras när produkten är rancid. Hinton rekommenderar att man köper små, mörka behållare för att skydda omega-3-produkter, även när de kyls, för att bibehålla smak.
