Vad är Ribose Supplement?

Ribos är en typ av kolhydrat som spelar flera viktiga roller i kroppen. Även om ribos inte anses vara ett väsentligt näringsämne kan du få små mängder socker från växtbaserade och animaliska livsmedel. Ribose finns också i tilläggsform, som vanligtvis marknadsförs för sport-prestandaförbättring. Innan du börjar ta ett ribosstillägg, kontakta din läkare för att diskutera rätt dos och eventuella faror.

Dagens video

Funktion

Ribose hjälper till i DNA- och RNA-syntesen i kroppens celler. Ribos viktigaste funktion är dock sin avgörande roll vid tillverkning av adenosintrifosfat (ATP). ATP är den viktigaste energikällan för cellerna i kroppen.

Effekter

Ribos kan hjälpa till vid behandling av angina, kongestivt hjärtsvikt och medfödd myoadenylat deaminasbrist (AMPD) enligt University of Pittsburgh Medical Center (UPMC). Den specifika användningen av ribos vid behandling av hjärtsjukdom härrör från förmågan att bibehålla ATP-nivåer i hjärtat under angina eller hjärtinfarkt, när syretillförsel till hjärtat är lågt. Dessutom kan ribos förbättra hjärtfunktionen hos personer med hjärtsvikt och övningstolerans hos personer med angina. Ribose kan också hjälpa till att behandla kronisk trötthetssyndrom när det tas i kombination med kvicksilverolja, fiskolja, melatonin och andra tillskott, noterar MayoClinic. com. Tala med din läkare innan du tar ribos för något hälsotillstånd.

Potentiellt

Ribose kan ha potential att förbättra sportens prestanda genom att öka ATP-retentionen i kroppens skelettmuskler, säger UPMC. Ribose kan också förbättra mental funktion, men vid högre doser. Du kan ta ribosavskott för att hjälpa till med behandling av fibromyalgi också, noterar University of Michigan Health System (UMHS). Inga avgörande vetenskapliga bevis stöder emellertid användningen av ribos för behandling av något medicinskt tillstånd.

Dosering

Ribos är vanligtvis märkt som ett sporttillskott med rekommenderade doser från 1 till 10 g per dag, enligt UMHS. Högre doser av ribos rekommenderas ibland för behandling av hjärtsjukdomar. Till exempel skulle en dos för hjärtsjukdom typiskt vara 15 mg ribos tagen fyra gånger dagligen. Ribos finns i kapslar, pulver och vätskor. Fråga din läkare om den dos som passar dig innan du tar ribosamedel för alla hälsoskäl.

Varning

Medan du tar ribosuppskrifter kan du uppleva biverkningar som diarré och andra gastrointestinala klagomål, liksom låga blodsockernivåer, säger UMHS. Illamående och huvudvärk är också rapporterade biverkningar från ribos. Även om inga allvarliga hälsorisker har rapporterats från att ta ribos har ingen formell säkerhetsprovning utförts på tillägget heller, varnar UPMC.