Vad gör en bra yoga mat?
Innehållsförteckning:
En yoga matta kan tyckas vara överflödig först. När allt är klart står du och ligger på det - saker du är ganska kapabel att göra på det nakna golvet eller med en vanlig träningsmatta. Men en bra yoga matta dämpar din ryggrad och ger en sanitetsbarriär mot smuts, splinter och allt annat du kan hämta från golvet eller delade yogamattor - inklusive idrottsfot och plantarartor.
Dagens video
Syfte
En bra yogamatta ger en stabil, nonslipyta yta så att du inte behöver oroa dig för att glida eller falla. Mattan avgränsar också gränserna för ditt personliga territorium, i vad som annars skulle vara en mycket trång klass med mycket lite personligt utrymme tillgängligt.
Material
Många konventionella yogamattor är gjorda av PVC. Enligt konsumentrapporter kan PVC-yogamattor innehålla bly och kadmium. Vissa yogamattor innehåller också ftalater, som Kristi Wiedemann, vetenskaps- och policyanalytiker för konsumentrapporter, anteckningar har kopplats till hormonavbrott. Om du undviker dessa faktorer är det viktigt för dig, kan du välja en miljövänlig yogamatta av växtfibrer, toxinfri eller biologiskt nedbrytbar plast och naturgummilatex.
Stickiness and Texture
PVC-mattor tenderar att vara klibbiga och släta. Mats av mindre klibbiga material har ofta upphöjt, taktila mönster för att ge extra dragkraft. Hur mycket klibbighet, och vilken textur - eller brist på det - du föredrar är båda saker av personlig preferens. Många yogastudier är villiga att låna dig en matta för din första klass. Detta ger dig chansen att uppleva en sorts matta och sedan smala ner därifrån om du föredrar en annan textur.
Storlek
Även om din yogamatt är tillverkad av smutsigt, miljövänligt, återvunnet material, kommer det inte att göra dig bra om det är för kort för att kudda din kropp, eller så stor att du hamnar med en foten av tomt utrymme på den. De flesta yogamattor är antingen 68 eller 72 tum långa, men du kan också köpa extra korta eller extra långa modeller, så korta som 5 fot eller så långt som 7 fot.
Tjocklek
Yogamattor sträcker sig vanligtvis från 1/16 tum till 1/4 tum tjock. Ju tjockare en matta är desto tyngre den är och desto svårare att vikas, men det erbjuder också mer dämpning. Tunna mattor är i jämförelse bra om du reser eller bär matta på långa avstånd. De viks ner små och lätta men erbjuder inte mycket dämpning. Till slut väljer du yogamatttycka igen om personliga preferenser, och du kanske vill ha en tjock matta hemma och en tunn man för resor.
Skötsel
En bra yogamatta kommer att motstå det vanliga slitaget och ständigt motstå lukt. Men även den bästa yogamattan behöver regelbunden vård att göra sitt bästa. Donna Raskin i Yoga Journal rekommenderar att du gnuggar din matta med en lösning av 2 koppar vatten och fyra droppar av tvåltvål, torkar det rent, gnuggar det med en handduk och sedan hänger den för att lufttorka.Behandla tung jord genom att nedsänka mattan i en lösning av varmt vatten och några droppar tvättmedel. Kram ut överskottsvattnet och häng matta för att torka.
