Ungdom Baseball Warmup Drills

När det är speltid vill du vara säker på att alla dina spelare i varje position lossnar och är redo att ta sig på fältet - där är uppvärmningsborrningar. Förutom att blodet flyter, hjälper uppvärmningsborrarna dina spelare att fokusera på spelets grundprinciper strax innan den första tonhöjden kastas.

Dagens video

Pitcher Warm Up Circles

För din kruk är det viktigt att få armen att värmas upp innan han leder ut till högen. Men med att han kastar övningspunkter begränsas antalet platser han kan kasta under matchen. Prova uppvärmningscirklar istället. Låt din krukare stå med benen mer än axelbredd från varandra. Medan han håller en 5 pund hantel i sin stigande hand, låt han böja sig över i midjan och låta sin stigningsarm hänga lös. Han ska då göra stora cirklar med sin stigningsarm, 10 stora cirklar medurs och sedan 10 moturs. Medan du fortfarande är böjd över, låt honom lyfta upp tyngden upp över huvudet och svänga den tillbaka genom benen 10 gånger. Slutligen få honom att svänga vikten sida vid sida framför hans kropp för att slutföra uppvärmningsborren.

Runt världens Infield Drills

Att få ditt infield mentalt redo att spela försvar tar bara några minuter med uppvärmning, men det kan hjälpa dem att hålla sig fokuserade på speltiden. Få dina startspelare att gå till deras infield positioner, förutom krukan. Hit eller rulla en boll till den andra baseman, som sedan kastar den till den tredje baseman. Han slänger den över till den första baseman, som kastar den omedelbart till fångaren. Fångaren kastar sedan den till kortstoppet, som släpper bollen. Gör det här borra flera gånger, byt sedan och slå bollen till den tredje baseman, som börjar en serie kastar "runt hornet. "Den tredje baseman kastar till den andra baseman, som kastar till den första baseman, som kastar den till fångaren. Bollen fortsätter runt hornet för flera passerar tills spelare värms upp. Har spelarna fokus på korrekt form och korrekta kast.

Bucket Drill

Denna borr får spelarens hjärtan att pumpa och blodflöde för att hjälpa dem att värma upp före matchen. Har en spelare vid första basen med en hink och alla dina andra spelare på kortstoppspositionen uppförde en enda fil i utmarken. Slå en markboll till den första spelaren i linje och få honom snabbt kasta bollen till första basen som om han försökte utkasta en löpare. När den första baseman fångar bollen, låt han släppa den i hinken och springa till shortstop-linjen. Ha den kortstopp som bara kastade till första basen för att fånga nästa boll. Upprepa borren tills alla spelare har gått igenom linjen minst några gånger.