Zink och male fertilitet

Zink hjälper kroppen med immunfunktion, enzymomvandling, cellmetabolism och nedbrytning av proteiner. Zink spelar också en viktig roll i manlig fertilitet. Office of Dietary Supplements säger att en vuxen man behöver 11 mg zink dagligen. Din kropp har ingen lagringskapacitet, så du måste få det rekommenderade antalet varje dag genom kost eller tillskott. Jordnötter, ostron, mörk choklad, rött kött och kakaopulver är bra dietkällor för zink.

Dagens video

Zinks effekt på spermier

Enligt Christine Lee, M. D., skyddar zink spermier mot bakterier. Eftersom zink har antioxidantegenskaper kan det också skydda spermier från fria radikaler, vilka är föreningar som skadar celler. Zink påverkar också antalet och hälsan hos spermier. En studie publicerad i februari 2009 av "Nutrition Research" undersökte rökning och nonsmoking män, både fertil och infertila, för att bestämma effekterna av zink på spermier och kvalitet. Forskarna drog män med högre zinknivåer, oavsett om de rökt, hade högre antal hälsosamma spermier än män med lägre nivåer.

Double Up

Överväg att kombinera zink och folsyra för att ytterligare öka fertiliteten. En annan studie, i mars 2002-frågan om fertilitet och sterilitet, följde en grupp friska och subfertila män som tog 5 milligram folsyra i kombination med 66 mg zink dagligen i 26 veckor. Båda grupperna hade en ökning av spermieantalet, med den subfertila gruppen som upplever en 74 procent ökning av normal spermieantal genom studiens slutsats.