Sann historia: Jag hatade att ta piller, men nu är jag en Vitamin Junkie

Vitamingången på mitt apotek är så överväldigande att jag vid flera tillfällen tillbringade en hel 10 minuter genom att bara prata om innehållet för att ge upp och gå ut med ingenting. Informationen online om vilka vitaminer vi ska "ta" kan vara lika förvirrande. Den bästa lösningen? "Undersök din kost", säger Tawwab. "Vad äter du mycket av? Vad behöver du mer av i din kost? Om du till exempel konsumerar fisk cirka tre gånger i veckan behöver du inte ta ett fiskolje tillskott. Om din kost är rik i frukt och grönsaker behöver du inte ett fibertillskott.

Om du är vegan, överväg att ta ett järntillskott."

Det är också en bra idé att prata med en läkare eller nutritionist, som kan hjälpa dig att identifiera de vitaminer du behöver. "Om du är fokuserad på att ha din kropp i sitt optimala tillstånd, kontakta din primära läkare om att lägga till något i din kost, säger Tawwab. "Det är inte bara viktigt att förstå vad och hur mycket du specifikt behöver, men det är också viktigt att du är säker på att vissa tillskott är säkra att ta med recept som du kanske redan är på." För mig, att ha en nutritionist plocka ut exakt vad jag krävde baserat på min vegan diet var instrumental.

(Om du är nyfiken, just nu tar jag ett dagligt multivitamin- och algkalciumtillskott från Garden of Life, och har planer på att lägga till ett växtbaserat proteintillskott.)

Du kanske också överväga att anmäla sig till ett vitaminabonnemang, som den som Care / Of erbjuder, som gör det möjligt att anpassa en daglig vitaminrutin utifrån dina livsstils- och hälsoproblem. (Brännmärket av detta företag är också mycket elegant om du är i den typen.) Byrdie redaktörer är också enorma fans av de högkvalitativa, viktiga vitaminerna från Ritual.

Vill du veta mer om vitaminer? Läs om företaget som byter tilläggsindustrin för gott.