3-minuters läsning: Hur man inte blir rädd för spinnklass

Välkommen till 3-minuters läsning, din midweek rundown av allt vi pratar om på Byrdie HQ. Varje onsdag får vi dig uppdaterad om de skönhetsnyheter du behöver veta - på bara tre minuter.

Fakta: Jag var rädd för första gången jag gick in i en SoulCycle-klass. Intense cardio har aldrig varit min sak, och det verkade som om alla visste annars exakt vad de gjorde, var att lägga fötterna … och kanske även talade ett annat språk? (Vad i guds namn är en "back-back?")

Det var självklart att jag snabbt kom över den rädsla när jag hade en blast i min första klass. Men efter att ha vunnit allmänheten igår (som jag menar att skrika på mina kollegor över vårt kontorets öppna planlösning), samlade jag snabbt att denna typ av ångest bland spin newbies är väldigt mycket. Och det är därför denna bit från Well + Good resonates definitivt - den tar upp alla frågor du någonsin har undrat på att snurra, men var rädd att fråga. Spoiler: Du lär dig att demontera och ta bort dig från cykeln innan någonsin slår en klass, så du kan kringgå panik efter panelen som du bara kan fastna där för alltid (inte att jag talar av erfarenhet eller något …).

Minns vi även hur livet såg ut tidigare? (Jag gör-jag arbetade T9 på min rosa Razr-flip-telefon och var förmodligen ungefär 250% mindre angelägen.) Födelsedagar är alltid en bra tid för att reflektera. Det är därför det inte är en dålig idé att ta reda på dina egna digitala vanor i dag. Till exempel tror jag att jag är försenad för en annan social media-detox-jag gjorde det för en vecka förra sommaren och det var en total spelväxlare.

Åtminstone kan du överväga att ta bort din telefon från ditt sovrum i namnet kvalitetstänga. Men om det här verkar som ett ganska deprimerande sätt att ringa på en ganska anmärkningsvärd milstolpe i vår kollektiva kultur, kan vi föreslå att vi firar 10 år av iPhone med en särskilt smickrande selfie?

Den sunda glödhydrerande nyansen ($ 40) har just lanserats förra veckan och är i huvudsak sommar i en flaska för alla: Den innehåller mycket subtila (men mycket smickrande) solbränna pigment som morph till din individuella hudton och oskärpa brister för en helt personlig glöd. (Granskare är redan besatta.)

I intresse av inte slå på den här döda hästen, vi kommer inte dyka in i alla (många, många) anledningar probiotika är avgörande för alla hälsosamma kostregimer - du har hört allt innan, och är nog mer bekymrade över hur du ska träda i praktiken. I stället leder vi dig till Goop för några bra gut-vänliga frukostidéer.

Internet har officiellt (och förståeligt) förlorat det över Lure Tsu, en taiwanesisk inredningsdesigner som trots sin skönhet, som skulle göra någon Gen Z-er stolt, är i fyrtioårsåldern. De goda nyheterna: Hon är glad att dela hennes hudvårdshemligheter, som är lätta att anta, förresten. Gå över till Allure för hennes tips.

Vad läser du den här veckan? Berätta för oss i kommentarerna nedan.