Typ O Lean Vegetarian Protein Diet

Den kontroversiella typen av blodtyp har krävt många anhängare sedan 1996 års publicering av" Eat Right 4 Your Type: The Individualized Diet Solution to Staying Healthy, Levande längre och uppnå din idealiska vikt. "Författarna Peter D'Adamo och Catherine Whitney förespråkade för människor att basera sin kost och träning på deras blodtyp. Men det visar sig vara problematiskt för engagerade vegetarianer som är typ O och vill prova kosten.

Dagens video

Förståelse Typ O

I världen av blodtypsdiet är Type O också känd som "jägaren. "Typ Os behöver mycket träning och mycket animaliskt protein. Magen innehåller extra magsyra avsedd för smältning kött, fjäderfä och fisk. De är inte väl lämpade för att smälta de flesta spannmål och mejeriprodukter. Ostabila sköldkörtelfunktioner leder ofta till att Typ Os ökar.

Typ Os och Vikt

Typ Os väger främst från gluten som konsumeras i helvete produkter, vilket saktar ned metabolism. Enligt D'Adamo innehåller vissa bönor och baljväxter också lektiner, eller växtproteiner, som påverkar dåligt med typ O-blodceller, vilket leder till viktökning och minskad energi. För optimal funktion och viktminskning måste Type Os strängt begränsa deras intag av korn. De borde också undvika mat som störa sköldkörtelhormon, inklusive korsfiskgrönsaker som blomkål, kål och spritkål.

Medan bönor är en bra proteinkälla för de flesta vegetarianer, är typ Os-kroppar inte väl lämpade för bearbetning, enligt Dr. Michael Lam, en förespråkare av blodtypsdiet. Han hävdar att de flesta baljväxter minskar surheten i Typ Os muskler och hämmar deras förmåga att metabolisera näringsämnen. De mest fördelaktiga bönorna för typ Os är azukis, adukes, pintos och svartögda ärter. Typ Os bör aldrig äta njure, koppar eller marinbönor, eller någon typ av linse.

Korn och typ O

Medan ätvete inte är en bra idé för Typ Os, är många andra korn bättre val. Typ Os kan njuta av korn, bovete, amaranth, kasha, råg, spelt och quinoa. Några av dessa korn är högre i protein än vete. Quinoa innehåller till exempel 9 gram protein per kopp.

Mejeri och typ O

Mejeri är en annan källa till protein som många vegetarianer lita på. Men igen är de flesta mejeriprodukter kontraindicerade för Typ Os på blodtypsdiet. Smör, getost, feta, bondeost och mozzarella är tillåtna. Men yoghurt, mjölk och glass är inte. Dr Lam föreslår att Typ Os av afrikansk anestesi eliminerar mejeri och ägg från deras dieter. Typ Os kan dricka sojamjölk som ett substitut för vanlig mjölk, vilket ger en magert proteinkälla.