Kalorierna i torkade gröna ärtor
Innehållsförteckning:
Torkade ärter erhålls när färska, mogna ärtböjor torkas. Lekväxterna är en bra källa till dietfibrer och innehåller höga mängder protein.
Dagens video
Kalorier och fett
Fit Day, en kalorieräknande webbplats, säger att 1 kopp torkade gröna ärter innehåller 269 kalorier, varav 45 är fettrika.
Kolhydrater och fibrer
En kopp torkade ärter innehåller 41 g kolhydrater och 16 g dietfibrer. Kostfiber, som är olöslig fiber, hjälper till att sänka blodkolesterolnivåerna och kontrollera blodsockernivån.
Protein
Enligt Fat Secret-hemsidan innehåller 1 kopp torkade gröna ärtor 16 g protein. Soy Info-webbplatsen varnar för att även om baljväxter som gröna ärter är höga i protein, är de lite bristfälliga i två aminosyror, så ge inte en balans mellan essentiella aminosyror när de äts ensam.
