Hur påverkar vin en detox diet?

Detoxdieter har använts i århundraden som ett sätt att rensa kroppen, andan och sinnet. Idag är det snabbt en detoxjuice som är sannolikt ett försök att släppa några pund snabbt, men grundprincipen är densamma. De flesta detox dietprogram rekommenderar att du undviker animaliska produkter, raffinerat socker, tobak och alkohol. Bortsett från motsättningen att ta in något som anses vara giftigt under en detox, finns det fasta skäl till varför vin och en detox diet inte kan blandas.

Dagens video

Detoxing

Detoxing, eller fastande för att avlägsna toxiner från din kropp, är inte nödvändigt. Som professor i farmakologi och farmaceutiska vetenskaper vid University of Southern California School of Pharmacy påpekar Roger Clemens att din kropp är helt kapabel att avgifta sig själv naturligt. Din mag-tarmkanal, immunförsvar, njurar, lever och lungor behandlar och eliminerar redan toxiner några timmar efter exponering. Fördelar med detox snabbt, som tydligare hud, mindre uppblåsthet och mer energi, kommer från att du är mer hydratiserad än vanligt på en flytande diet och äter helt enkelt inte fasta livsmedel. Fortfarande, en en-till-tre-dagars snabb som innehåller mellan 1, 200 och 1, 800 kalorier av färsk frukt och grönsaker, och mycket vatten kan inspirera dig att fortsätta att undvika söta, fettbelagda bearbetade livsmedel.

Alkohol

Alkohol påverkar dig fysiskt, mentalt och emotionellt. Enligt experterna vid Clemson University Cooperative Extension kan måttlig konsumtion av alkohol ha vissa hälsofördelar. American Heart Association håller med om att konsumera en drink per dag för kvinnor och två drycker per dag för män inte borde skada dig. En dryck anses vara 1 oz. av 100-proof spirits, 1. 5 oz. av 80-säkra sprit, 4 oz. av vin eller 12 oz. av öl. Att dricka mer än det regelbundet kan leda till diabetes, högt blodtryck och hjärtproblem, för att inte tala om risken för skada och potentiella tragedier som är förknippade med att köra medan nedsatt.

Fasta och alkohol

Fasta tömmer i princip mage och tarmar. Vätskor rör sig lätt och snabbare genom din kropp än fasta livsmedel, särskilt proteinbelastade djurfetter som tar längre tid att smälta. Alkohol absorberas i magen och tunntarmen. Om det inte finns mat i magen, absorberas alkoholen i blodbanan och transporteras så mycket snabbare till din hjärna. Enligt Eric H. Chudler, Ph.D., för Neuroscience For Kids webbplats, försvårar även låga doser alkohol koncentration och sänker inhiberingar. Bortsett från att du bara får dig att bli berusad snabbare än vanligt gör dina sänkta hämningar det mer sannolikt att du överger din detox snabbt och leder till chili cheeseburger-stället.

Fördelar

Fördelarna med en hälsosam, kortvarig detox snabbt är också på kort sikt, om inte de ger dig energi för att göra övergripande livsstilsförändringar. De förmodade fördelarna med att dricka rött vin har gjort rubriker i flera år, men American Heart Association har ännu inte godkänt dessa resultat. Alla potentiella fördelar med alkohol, som att höja lipoproteinkolesterol med hög densitet eller högt densitet, och hålla blodplättar vidhäftande för att bilda blodproppar och antioxidantverkningar, kan alla erhållas genom träning, ta acetylsalicylsyra och konsumera antioxidantrika livsmedel.

Överväganden

Att dricka alkohol under en detox snabbt är kontraproduktivt om du försöker ta bort toxiner från kroppen. Det kan vara obekväma och kan vara mildt farligt om ditt program är mycket lågt i kalorier och vätska. Men om du följer en kortvarig rå matavgift som innehåller mycket frukt och rå eller lättkokta grönsaker, och du har inte mer än en drink med en måltid, borde du inte lida några illamående. Det är bäst att kolla med din läkare innan du börjar någon form av snabb eller restriktiv diet.