Vad är fördelarna med gumtuggning?

Du kanske tänker på tuggummi som något som får dig i trubbel i ett grundskolklassrum eller på gatorna i Singapore. Ny forskning tyder dock på att tuggummi får en dålig omslag. Faktum är att tuggummi regelbundet kan vara ett säkert och naturligt sätt att öka koncentrationen, kämpa i hålrummet och bekämpa obehaglig aptit.

Dagens video

Kognition

Tuggummi är ett säkert sätt att öka minne, koncentration och övergripande hjärnkraft, BBC-rapporterna. Människor som tuggummi kan återkalla 35 procent fler namn än de med en still mun, tillägger BBC. Vetenskapsmän är inte säkra på hur tuggummi påverkar hjärnan, men de teorierar att tuggan stimulerar hjärtfrekvensen, vilket gör hjärnan mer aktiv. Dessutom stimulerar chewing det pankreatiska hormoninsulinet, vilket kan förbättra minnet. För att få tandköttets fördelar, tuggummi i tider när du behöver ditt minne för att vara vid full gas, som under en provning eller muntlig tentamen. Många märken av sockerfritt tuggummi innehåller emellertid höga nivåer av det artificiella sötningsmedlet aspartam som har kopplats till högre cancerhalt, rapporterna från National Cancer Institute.

Kaviteter

Kaviteter uppstår när bakterierna som lever i munnen äter på socker- eller stärkelseföda som vi äter. Biprodukten av bakteriens metabolism är en sur substans som bär ner emaljen på tänderna. Att undvika sockerhaltiga livsmedel som bidrar till hålrum är det bästa sättet att hålla hålrum i sjön, Tandvårdskrav. Dessutom bör du överväga att tugga på sockerfritt tuggummi, vilket kan minska risken för håligheten signifikant. Tuggummit verkar stimulera salivproduktionen. Saliv hjälper till att minska surheten i munnen och ger tänderna de mineraler de behöver för att studsa tillbaka från skador. Även gummi som innehåller sockeralkoholen xylitol blunter tillväxten av Streptococcus Mutans-stammen av bakterier som är involverad i kavitetsbildning, Dentistry reports.

Viktkontroll

Mer än 25 US-stater har fetma på över 25 procent, rapporterar överviktens samhälle. Medan en lågkalori diet och motion plan är de bästa metoderna för att minska fetma risk kan tuggummi också spela en roll. Gum är ett kalorialternativ som uppfyller din söta tand. En enda portion sockerfri tuggummi innehåller bara fem kalorier, i motsats till hundratals kalorier i snacks som kakor eller muffins. Marion M. Hetherington av Glasgow Caledonian University fann att tuggummi kan hålla aptiten i kontroll. I ett papper som publicerades i augusti 2006 av "Appetit", tyggegummi före en måltid reducerade det totala kaloriintaget.