Naturliga lugna doser

Natural Calm är ett magnesiumtillskott som utvecklats av Peter Gillham, och medan företaget bär flera andra föremål, representerar Natural Calm-produkterna dess primära tillskottsledning. Produktens namn hänvisar till de lugnande effekterna av magnesium, och det marknadsförs som "naturlig stressavlastning". Naturlig Lugn består av magnesiumcitratpulver som sin primära ingrediens, och när den tillsätts till varm vätska blir det en fizzing, bubblande dryck.

Dagens video

Betydelse

1999-2000 National Health and Nutrition Examination Survey visade att de flesta amerikaner som inte tar kosttillskott har svaga problem med magnesiumbrist, särskilt bland äldre. Förutom att konsumera mindre mineral i sina kostvanor absorberar äldre människor mindre och utsöndrar mer än de gjorde under yngre år. Äldre vuxna är också mer benägna att ta läkemedel som är kända för att minska magnesiumabsorptionen. Tidiga symptom på magnesiumbrist inkluderar aptitlöshet, illamående, kräkningar, trötthet och svaghet. Om du har en sjukdom som celiac sjukdom eller Crohns som kan begränsa näringsupptagning i tarmarna, kan du behöva extra magnesiumtillskott. Magnesiumnivåer i din kropp kan också tömmas på grund av stress, vissa mediciner, ansträngande motion, diabetes eller för mycket kalcium i kosten.

Funktion

Enligt kontoret för kosttillskott är magnesium en av de vanligaste mineralerna i din kropp och är avgörande för hälsan, eftersom det är nödvändigt för mer än 300 biokemiska reaktioner i din kropp. Ungefär hälften av din kropps magnesium lagras i dina ben, medan resten ligger framför allt i cellerna i dina vävnader och organ. Endast 1 procent finns i ditt blod. När du äter mat som innehåller magnesium, absorberar dina tunntarmen mineralet. Överskott av magnesium utsöndras genom njurarna.

Typer

Naturlig Lugn finns i flera smaker och sorter, varav ingen innehåller konstgjorda smaker eller sötningsmedel. Naturlig Lugn kommer i original, hallon-citron, apelsin och söt citron smaker i 4 oz., 8 oz. och 16 oz. storlekar samt enkla serveringspaket. Mama Natural Calm innehåller folsyra och zink för gravida och ammande mödrar. Naturlig Baby Calm lägger till C-vitamin i magnesium, och Kid's Formula Calm marknadsförs som ett botemedel mot uppmärksamhetsbrister och lättnad från muskelkramper. Baby- och barnformler innehåller mindre magnesium i proportion till deras mindre storlek och vikt. Natural Calm plus kalcium beskrivs som ett kalciumtillskott balanserat med magnesium för bättre kalciumassimilering. Den innehåller tre delar magnesium till två delar kalcium i form av kalciumglukonat. Natural Calm Plus Calcium innehåller också vitamin C, vitamin D, kalium och bor och kommer i original och hallon citron smak i 8 oz.och 16 oz. storlekar.

Överväganden

Rekommendationer för magnesiumintag ges i Dietary Reference Intakes, eller DRIs, från National Institute of Medicine of the National Academy of Sciences. Värden som ges inkluderar rekommenderade kosttillskott eller RDA, adekvat intag eller AI, och tolererbara övre intagsnivåer eller UL. Magnesium RDA för barn från 1 till 3 år är 80 mg per dag, 130 mg i åldrarna 4 till 8 och 240 mg i åldrarna 9 till 13. RDA för tonårs- och vuxna män varierar från 400 mcg till 420 mg per dag medan tonåring och vuxna kvinnliga RDAs varierar från 310 mg till 360 mg. Ingen RDA har upprättats för spädbarn, endast ett AI på 30 mg för noll till 6 månader och 70 mg i åldrarna 7 till 12 månader. Flera mediciner kan påverka magnesiumabsorptionen, så tala med din läkare för att du ska få nog om du tar diuretika, antibiotika, orala preventivmedel, insulin eller kortison.

Fördelar

Enligt Office of Dietary Supplements, även om du inte uppvisar symptom på en allvarlig magnesiumbrist, kan tillräckligt med kroppsförråd av magnesium vara skyddande mot sjukdomar som hjärtsjukdomar och immundysfunktion. Magnesium spelar också en roll i muskel- och nervfunktionen och benstyrkan, liksom moderering av blodsockret och normaliserande blodtryck.