Instruktioner för Wheatgrass Powder

Tagen som ett skott är näringsrika wheatgrass ett trendigt kosttillskott som påstås behandla ett antal olika sjukdomar från tandförfall till immunbrist. Wheatgrass pulver, gjord av torkad wheatgrass juice, erbjuder ett bekvämt sätt att integrera mer wheatgrass i dina måltidsplaner. Rådfråga din vårdgivare innan du lägger kosttillskott som vetegras till din kost.

Dagens video

Förberedning av pulveriserad vetegrass

Pulveriserad vetegräsberedning varierar beroende på förpackningsinstruktioner, så kontrollera alltid etiketten innan du förbereder den. Beroende på vilken produkt du väljer kan du blanda 1 matsked vetegräspulver med 2 uns vatten. Vissa vetegraspulvertillverkare säger att du också kan blanda pulvret i juice, vilket kan förbättra din tolerans för bitterjuice.

Nutrition Profile

Pulveriserad vetegräs kan vara en mer koncentrerad källa till näringsämnen än den färskjuice. En servering av wheatgrasspulver innehåller 35 kalorier, 4 gram kolhydrater, 2 gram fiber och 2 gram protein. Juice är en utmärkt källa till vitamin A i form av beta-karoten, vitamin K, vitamin C, ribovlavin, folsyra och mangan, som möter 20 procent eller mer av det dagliga värdet per portion. En 2009-studie publicerad i Indian Journal of Klinisk biokemi noterar också att rekonstituerat wheatgrass-pulver har antioxidantaktivitet.

Hälsokonsekvenser

Pulveriserat eller friskt, vetegrasjuice är en förvärvad smak. Även om reaktionerna blandas kan vissa människor uppleva illamående på grund av sin starka smak. Också, eftersom det är en spruit, är det oro för mikrobiell förorening. Om inte din pulveriserad vetegräs har värmebehandlats för att döda bakterier finns risk för att det kan vara förorenat.

U. S. Food and Drug Administration konstaterar att groddar är en potentiell källa till E. coli eller salmonella och det finns inget bra sätt att eliminera andra bakterier än att förhindra kontaminering.

Tips och förslag

Försök att blanda wheatgrasspulver i din smoothie eller lägga den till din morgon havremjöl. Stänk lite av det pulveriserade tillskottet i din skål med grönsaksoppa eller salladgröns eller blanda den i vanlig yoghurt. Det lägger också till ett jordartat element till en kall sädessallad.