Varför kliar jag när jag tränar?

Regelbunden motion är viktig för bra hälsa, så klåda allvarligt varje gång du tränar är inte bara en olägenhet, det kan störa din förmåga att hålla sig i form. Övningsrelaterad klåda är inte ovanlig och påverkar särskilt pojkar och män i åldrarna 10-30 år, noterar experter från Nya Zeelands dermatologiska samhälle. Justering av din träningspass eller att ta medicin kan hjälpa dig att kontrollera tillståndet så att du kan träna bekvämt.

->

Dagens Video

Cholinerg Urticaria

Den allergiska reaktionen som kallas kolinergisk urtikaria kan göra din hud kliar kort efter träning. En kolinergisk urtikarreaktion börjar med klåda, stickningar eller värme följt av ett extremt kliande utslag och många små skott eller smärta. Det här utslaget syns vanligtvis på överkroppen, nacken, armar och ben inom 30 minuters träning. Det kan vara i ett område eller sprida sig till hela kroppen. Det kan ta minuter eller dagar, men brukar varas ca 80 minuter.

Orsaker

Så lite som en 1 grader C eller 1. 8 grader F, ökar kroppstemperaturen som orsakas av motion, starka känslor, heta bad eller bastur kan utlösa ett utbrott av kolinergisk urtikaria. En allergisk reaktion mot svett som produceras vid dessa tider, gör att kroppen släpper ut histamin, ett ämne som utspädar blodkärl, vilket orsakar hudens svullnad och klåda. När du kliar, släpper din kropp ännu mer histamin och förvärrar klåda.

Förebyggande

Du kanske kan förhindra utbrott av kolinergisk urtikaria genom att träna på ett svalt, torrt ställe eller träna mindre intensivt. Förebyggande av ett utbrott kan också vara möjligt. När du känner att din hud börjar klia, sluta träna och svalna så fort du kan.

Behandling

Du kan behandla ett utbrott av klåda i huden från motion med en anti-antihistamin som difenhydramin eller klorfeniramin, rådgör experter från San Francisco State University. Om du inte kan undvika värme eller fysisk aktivitet kan din vårdgivare rekommendera eller ordinera en oral antihistamin som du kan ta regelbundet. Receptbelagda beta-blockerare kan vara ett annat alternativ. Även om detta tillstånd är oförutsägbart, förbättras det vanligtvis gradvis och försvinner i sig inom några år.

Varning

Vissa personer med kolinergisk urtikaria kan ha svårare symtom. Om du upplever täthet i bröstet eller halsen, andas eller ljushethet, kontakta omedelbart läkare. Dessa symtom kan vara livshotande. Av säkerhetsskäl tränar du med en partner som kan få hjälp om det behövs.

Andra orsaker till klåda

Svamp- och jästinfektioner leder också till klåda under träning. Jock klåda, ibland kallad tinea cruris eller ringorm i ljummen, är en vanlig svampinfektion hos män som orsakar en irriterande klåda medan du tränar.Idrottsfotens fot - också orsakad av en svampinfektion - kommer att blossa upp under träning om du har på dig skor. National Institute of Health konstaterar att det inte är ovanligt att idrottsfot förekommer samtidigt som andra svampinfektioner som jock klåda. En Candida-infektion - en svamp med jästtyp som vanligtvis smittar på huden - förekommer i varma, fuktiga områden som ljummen, armhålan och under bröstet. När din kroppstemperatur stiger under träningen kan en Candida-infektion orsaka klåda.