Kalorierna i kyckling salladspackor

Kyllingslökar är vanligtvis gjorda av grillad eller stekt kycklingbröst och mjölstortillor. Men totala kalorier beror också på några extrafunktioner, såsom såser. Andra variationer på kyckling sallad wraps inkluderar den kinesiska versionen, med många fler kalorier.

Dagens video

Totala kalorier (vanlig wrap)

Ett skinnfritt stekt kycklingbröst innehåller 158 kalorier. Bakat kycklingbröst innehåller 141 kalorier, enligt MyFood-a-pedia från USDA. Lägg till det till 166 kalorier för en mel tortilla och 6 kalorier för 1/2 kopp hackad sallad och den totala kalorier för en vanlig kyckling sallad wrap är mellan 313 och 330 kalorier.

Tillbehör

De flesta kyckling salladspaket kommer med någon form av sås eller extra fyllning. En matsked av ranch dressing, till exempel, skulle lägga till ytterligare 77 kalorier till omslaget. En kvart kopp tomatsås lägger till 20 kalorier.

Varianter

Inte alla kyckling salladspaket görs på samma sätt. Till exempel är en populär variation den kinesiska kyckling salladsduken där sallat slingrar runt kryddad kyckling. En hel tallrik av denna typ av wrap kommer till 510 kalorier, enligt Calorie King webbplats.