Vad är fördelarna med ett lågt BMI?

Body mass index, även kallat BMI, är en beräkning av ett samband mellan en persons höjd och vikt som kategoriserar honom eller henne som undervikt, med normal vikt, övervikt eller fetma, förutsatt att en normal kroppssammansättning. Undervikt anses vara ett BMI på 18. 4 eller lägre. En BMI med normalvikt är ett tal mellan 18 5 och 24. 9. Överviktstalet är mellan 25 och 29. 9, med något över det som anses vara överviktigt. Att behålla ett lågt BMI är viktigt för din kropps normala hälsa, tillväxt och funktion.

Dagens video

BMI-formel

Enligt Centers for Disease Control and Prevention, eller CDC, om du mäter i kilo och tum, är formeln för att få din BMI att delas din vikt med din höjd kvadreras och multipliceras med 703. Till exempel kan en person som är 5 fot 4 tum lång som väger 160 pund först konvertera hennes 5 fot i tum och lägga till 4 tum för att komma fram till totalt 64 tum i höjd. Ekvationen blir då en produkt av 160 dividerad med 64 tums kvadrat (160 dividerad med 4096) multiplicerad med 703, vilket motsvarar ett BMI på 27. 46.

Hälsosam vikt

Naturligtvis är en av de främsta fördelarna med att ha en normal BMI det att upprätthålla en hälsosam vikt. Att upprätthålla en normal BMI kräver en person att äta välbalanserade måltider och träna regelbundet, vilket ytterligare ökar den totala hälsan. Att ha en hälsosam vikt har många fördelar, som att se och må bättre, samt ökat förtroende och energi.

Lägre risk för hälsokomplikationer

I CDC anges att överviktiga och överviktiga människor har ökad risk att drabbas av hjärtsjukdomar, stroke, vissa cancerformer, typ 2-diabetes, gemensamma problem, kronisk inflammation, och olika andra hälsoförhållanden. För att få eller behålla ditt låga BMI måste du äta gott och träna. Dessutom gör en hälsosam kroppsvikt en mer passande kropp och en mer livsstil mer uppnåelig och underhållbar.

Önskat fysiskt utseende

Även om BMI-beräkningen inte tar hänsyn till den faktiska kroppsfettprocenten, är det mer än troligt att om du befinner dig i den normala viktzonen kommer du att vara nöjd med hur du ser ut. För de flesta, när du är nöjd med hur du ser, vill du stanna på det sättet. Med förtroende kommer en bättre utsikt över livet och övergripande lycka i ditt dagliga liv.