Vilken te ger dig energi och hjälper dig att gå ner i vikt?
Innehållsförteckning:
Grönt te har förknippats med ökad energi och hjälpmedel i viktminskning. Grönt te kommer från de torkade bladen i teverket. Den innehåller polyfenoler, som är kända för deras antioxidant och antibakteriella egenskaper och kan också främja användning av fett som bränslekälla, vilket bidrar till att sänka kroppsvikt.
Dagens video
Ökad energi
Grönt tes energibesparande egenskaper rapporterades av American Physiological Society (APS). APS diskuterade forskning av Kao Corporation i Tochigi Japan, Biological Sciences Laboratories. Kao Corporation gör gröna tedrycker. Bolagets studie bestämde att grönt teextrakt förbättrade muskels prestanda för simning med 24 procent under en 10 veckors tidsperiod. Kao Company uppskattar att för en 165 pund person att få korrelerande fördelar, skulle han behöva konsumera fyra koppar (0,8 liter) grönt te dagligen. Också intressant i denna studie var att en dos grönt te inte gav samma fördelar. Det verkar som att ackumulering av teet är en faktor för att få sina fördelar.
Ingen energiökning
"Den internationella tidskriften för vitamin- och näringsforskning" rapporterade inte samma resultat som Kao Corporation. Studien genomfördes vid Biologiska institutionen i Zürich, Schweiz 2010. Forskare undersökte effekterna av tre veckors konsumtion av grönt teextrakt på uthållighetsutövare. Idrottarna visade inga förbättringar i uthållighet eller energiomsättning.
Viktminskning
"The American Journal of Clinical Nutrition" undersökte 15 studier som mätt kroppsförändringar och grönt te konsumtion. Forskning har visat att grönt te med koffein reducerar måttligt kroppsindex, kroppsvikt och midjemått. Grönt te utan koffein hade inte samma påverkan.
Koffein
Koffein har sina egna energitillförselegenskaper. Det stimulerar ditt centrala nervsystem. Biverkningar av koffein är dehydrering, ökad hjärtfrekvens och förhöjt blodtryck. Tala med din läkare innan du lägger till koffein eller grönt te till din diet i syfte att gå ner i vikt.
Moderering
Din kropp arbetar med maximal hälsa när du gör saker i moderation. En måttlig aktivitetsnivå tillsammans med en mängd olika livsmedel kommer att förbättra din hälsa. Tillförsel av grönt te till din kost kan ha energihöjande egenskaper och kan också hjälpa till med viktminskning, men du bör konsumera grönt te i mått.
