Lågt blodtryck och klättrappa

Lågt blodtryck eller hypotension kan orsaka allvarliga symtom, vilket leder till yrsel, svimning och till och med negativ påverkan på din hjärna och vitala organ. Dessutom kan varje rörelse du utför efter att ha suttit ett tag orsaka högre nivåer av yrsel. Övning, som till exempel klättrappor, är generellt hänförlig till att höja blodtrycket under träningshandlingar men gör att den sänker när du är färdig.

Dagens video

Definition

Blodtrycket mäter trycket i dina artärer under varje hjärtslags aktiva och vilande faser. Den gemensamma hälsosamma behandlingen för blodtryck bör vara omkring 120/80. Lågt blodtryck kan klassificeras som något vid eller under en läsning av 90/60, rapporterar MayoClinic. com. Detta behandlingsbara men livshotande tillstånd orsakas vanligen av ett underliggande problem och övervakning av ditt blodtryck under aktivitet som trappklättring är avgörande för att avgöra hur snabbt ditt blodtryck förändras.

Symptom

Yrsel, lätthet, svimning, suddig syn, illamående och törst är några symtom som kan uppstå med lågt blodtryck, men orsaken till var och en kan vara annorlunda. Hypotension kan också förekomma utan symptom, förekommer hos idrottare och de som äter bra och upprätthåller en hälsosam vikt för kroppen.

Typer

Lågt blodtryck kan brytas ner i olika typer. Postural eller ortostatisk hypotension skulle bäst vara relaterad till stigande trappor. En snabb blodtryckssänkning kan uppstå när du står från sittande eller står efter att du ligger ned. För de med regelbundet blodtryck stannar upp blodet i poolen i dina ben, vilket ökar din hjärtfrekvens genom att din kropp kompenserar för blodet och förtränger blodkärlen så att tillräckligt med blod återvänder till din hjärna. De som har postural hypotension upplever inte denna kompensation, vilket leder till minskat blodtryck, yrsel och suddig syn. Att försöka klättra trappor för snabbt efter stående kan påverka ditt blodtryck och orsaka oönskade symtom.

Övning

Trappklättring och andra former av träning visas för att sänka blodtrycket om det görs 30 minuter eller mer de flesta dagar i veckan. I en rapport som kördes av New York Times i mars 2009 har stillasittande människor en 35 procent högre chans att utveckla högt blodtryck än de som tränar regelbundet. För dem som redan har lågt blodtryck kan träningen dock leda till att blodkärlen utvidgas och bidrar till ditt tillstånd. Symtom kan förvärras från att öka din hjärtfrekvens.

Lösning

De som påverkas av ortostatisk eller postural hypotension bör bestämma vilka aktiviteter som ökar deras symtom.Var försiktig när du står efter sittande eller liggande och undvik abrupta övergångar. När du tränar, överväga att bära anpassade elastiska strumpor för att minska blodsammanträdet i dina ådror. Ta din tid på trappor och tala med din läkare för att bestämma andra försiktighetsåtgärder eller mediciner som kan minska symtomen.